Latihan otak adalah aktiviti yang meningkatkan kemampuan berfikir manusia. Mereka juga memainkan peranan penting dalam menjaga kesejahteraan minda secara keseluruhan. Itu menggabungkan permainan konvensional dan masa kini iaitu, Crosswords, Scrabbles, Chess, Sudoku, dan Bridge. Ia juga menggabungkan beberapa latihan khayalan seperti penciptaan seni, belajar bahasa, atau bermain alat. Mereka dapat membantu meningkatkan kemampuan minda dan menjaga kesejahteraan minda secara umum. Apakah Permainan Latihan Otak Paling Penting? Tubuh yang kuat meminta akal yang waras. Pepatah ini menggerakkan manusia untuk menjaga minda yang kuat dan sihat sehingga dapat mencapai kehidupan yang sihat. Pelbagai permainan latihan minda dimainkan dan dipraktikkan di seluruh dunia untuk meningkatkan kemampuan otak dan mengikuti kehidupan yang baik. Dalam artikel ini, beberapa permainan latihan minda yang signifikan, kepentingannya untuk orang dewasa, hubungannya dengan penyiasatan berdasarkan logik, dan kesan umum mereka pada tubuh manusia akan dikaji. Riddle, Chess, Scrabbles, MentalUP, Matching pair cards, Puzzle, belajar bakat baru, dan aktiviti Aerobik mungkin merupakan permainan latihan minda utama yang sering dimainkan. 1) Teka-teki: Teka-teki dimainkan di mana sahaja di planet ini. Pertanyaan yang mengejutkan dan mengejutkan diajukan dalam teka-teki. Ini cenderung sebagai artikulasi, pertanyaan, atau keadaan nuansa pelbagai aspek. Ia membantu peningkatan kemampuan ingatan dan pertimbangan. Kita dapat meningkatkan intuisi pengaturan yang ada dengan melakukan latihan permainan soalan. Enigma juga dapat membantu meningkatkan ingatan, meningkatkan maklumat umum dan menguasai kemampuan hubungan. 2) Catur: Catur adalah permainan wawasan utama. Ia dimainkan oleh semua individu yang mempunyai tempat dengan pelbagai bidang kehidupan. Ia membantu meningkatkan kemampuan kitaran dinamik. Tentunya tidak ada satu-satunya kaedah untuk mendominasi pertandingan ini, itulah sebabnya ia membina ciri-ciri menggunakan alternatif pilihan dalam penaakulan penting. 3) Scrabble: Scrabble adalah permainan papan-dan-jubin di mana dua hingga empat pemain bersaing dalam membentuk kata-kata dengan jubin bertulis di papan seluas 225 persegi; kata-kata yang dijelaskan oleh huruf pada jubin saling berkait seperti kata-kata dalam teka-teki silang kata. 4) Permainan Video / Permainan Komputer: Permainan PC adalah latihan yang menyeronokkan bahawa kelebihan mereka biasanya tidak dihiraukan oleh orang dewasa, dan biasanya kita memikirkan kesan negatifnya. Sesungguhnya, ada dalam setiap perkara pasti - kesan negatif dengan semua pilihan berbeza bergantung pada berapa lama kita membelanjakannya. Permainan PC dan komputer semakin mempengaruhi wawasan ketika dimainkan secara terkawal. Sebagai contoh, dengan permainan aktiviti, kita dapat meningkatkan kemampuan kita untuk memilih pilihan yang cepat. Permainan pemacu kenderaan dapat meningkatkan ketangkasan. Permainan komputer juga meningkatkan pertimbangan dan fokus individu yang menghadapi masalah ketidakberdayaan dan ketiadaan pertimbangan. 5) Permainan Latihan Otak MentalUP: MentalUP dibuat untuk membantu kemajuan mental untuk anak-anak. Walaupun begitu, aplikasi permainan minda yang menyiapkan akal ini juga wajar untuk orang dewasa. MentalUP dapat digunakan di telepon, tablet, atau komputer. Ini mendorong peningkatan kemampuan fokus pada orang dewasa. MentalUP dibuat oleh ahli akademik dan pencetus permainan. MentalUP boleh memberi kesan kepada Penyakit Alzheimer. The Alzheimer's Disease International (ADI) menetapkan 3 perkara untuk melindungi minda manusia daripada jangkitan Alzheimer:

• Melakukan Sukan Secara Berkala • Menjalani Diet Sihat • Latihan Otak Biasa

6) Permainan Kad Sepadan Pasangan: Permainan set koordinasi adalah salah satu permainan paling terkenal yang dimainkan oleh individu dari mana-mana kumpulan usia. Dalam permainan penyediaan minda yang meningkatkan memori ini, anda berusaha untuk menyelaraskan set kad. Jelas sekali, permainan ini pada masa ini boleh diakses secara umum di web. Permainan set koordinasi menjadikan otak anda sentiasa cergas dan meningkatkan ingatan. 6) Latihan Aerobik: Latihan yang kuat, seperti berlari dan berenang, mempunyai semua ciri yang terbaik untuk kesejahteraan serebrum. Itu adalah dengan alasan bahawa ia mengembang denyut nadi seseorang, yang bermaksud, tubuh menyedut lebih banyak darah ke pikiran. Namun, penyediaan kualiti, mirip dengan peningkatan berat badan, juga dapat membawa kelebihan pada pikiran dengan mengembangkan denyut nadi

Ringkasan: Permainan senaman otak adalah latihan yang mengasah ingatan kita dan mengikuti kesejahteraan minda. Catur, scrabble, Matching Pairs Card, dan teka-teki adalah permainan latihan serebrum yang paling ketara. Bantuan ini dalam menyelesaikan pilihan utama yang luar biasa dan merancang hubungan antara mata dengan mata sekiranya permainan PC

Mengapa Permainan Otak Untuk Orang Dewasa?

Permainan serebrum penting untuk orang dewasa kerana ia dapat membantu mereka memastikan masalah gelap mereka berfungsi sepenuhnya. Kunci untuk menjaga kesejahteraan mental adalah belajar kebolehan baru tanpa henti. Permainan senaman minda memastikan otak tidak terkunci. Sorotan ini menjadikannya penting bagi orang dewasa. Penganalisis menerima bahawa bermain permainan serebrum dapat membantu menjaga otak tajam. Mereka membantu menjaga suara otak, berjaga-jaga dan disetel dengan baik. Permainan ini juga boleh memainkan peranan penting dalam kematangan yang luar biasa. Peningkatan permainan ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan minda secara khusus. Ini terutama untuk golongan dewasa. Permainan latihan minda juga dapat menyegarkan kerangka yang tidak dapat diterima dan dapat memicu penggunaan persepsi dan penjujukan kemahiran. Beberapa permainan juga merangkumi pergaulan lisan. Permainan juga keletihan sederhana dan melankolis. Ini membantu menjaga minda dinamik dan terkunci.

APA kelas permainan?

• Aktiviti permainan otak ada dua jenis: • Dalam talian • Luar talian

Apakah permainan latihan minda dalam talian? Aktiviti permainan internet dimainkan di PC dan android. Permainan, teka-teki, Sudoku, ken ken, ujian meragukan, dan otak ketepatan dikenang untuk klasifikasi permainan latihan dalam talian.

Sudoku: Ini adalah salah satu permainan minda dalam talian yang utama. Ia dapat diakses di sejumlah destinasi, termasuk web Sudoku dan Sudoku.com . Sudoku atau Teka-teki silang Boleh Membantu Menjaga Otak Anda 10 Tahun Lebih Muda. Penjelajahan baru mendapati bahawa teka-teki yang menakutkan mungkin membolehkan anda tetap "tajam". siasatan lain menambah bukti bahawa teka-teki dapat digunakan untuk kesejahteraan otak. ... Secara sederhana, semakin banyak individu yang sibuk dengan teka-teki, semakin baik mereka melakukan ujian.

KenKen: Permainan Ken juga permainan seperti teka-teki. Ia menjadikan individu lebih cemerlang. Ini menggabungkan teka-teki dalam talian percuma, seperti permainan matematik dan permainan nombor. Teka-teki percuma ini dapat diakses melalui laman KenKen, IOS, dan aplikasi Kindle.

Dubious Test 2 ™: Genius Brain: Dubious Test 2 adalah permainan IQ percuma. Ini memprovokasi anda untuk melihat sama ada anda seorang budi pekerti. Ini menggabungkan perkembangan rahsia serebrum dan pengaturan yang dirancang untuk menipu anda.

Kiri lawan Kanan: Permainan Otak untuk Latihan Otak: Ini bertujuan untuk memeriksa kesadaran, fleksibiliti, pemikiran, dan kegigihan seseorang. Aplikasi ini dapat diakses melalui Google Play, App Store, dan Amazon.

A Clockwork Brain: Accuracy Brain adalah perkembangan permainan yang menyeronokkan dan menguji. Ini bertujuan untuk menguji ingatan, pertimbangan, bahasa, dan pemikiran. Setiap elemen menjadikan otak serba boleh dengan masalah baru.

Apakah permainan senaman otak luar talian?

Permainan dan Teka-teki (Luar Talian)

Walaupun ada alternatif untuk memainkan sebilangan besar permainan dan teka-teki ini di web atau di alat anda, anda harus mematuhi bentuk biasa. Kerana bahagian sosial permainan menjadikan mereka lebih luar biasa - dengan bergaul dengan rakan (atau pasangan) anda dapat membantu faktor kesejahteraan otak.

• Putaran catur membantu melatih memori kerja anda dan meningkatkan kerja pemimpin fikiran anda semasa anda merancang dan merancang. Ini juga meningkatkan dinamik cepat, sambil mempertajam fokus anda.

Teka-teki silang kata: Teka-teki ini menambah peningkatan kemampuan ingatan dan pertimbangan, begitu juga pengaruh yang diperluas. Seperti semua permainan dan teka-teki yang akan kita bahas hari ini jika teka-teki mula terasa terlalu sederhana, ini mungkin merupakan peluang yang ideal untuk berubah menjadi minat yang lain.

Teka-teki Jigsaw: Dalam latihan permainan ini, minda anda perlu mengetahui banyak nada dan bentuk - dan semakin banyak potongan teka-teki itu, semakin sukar fikiran anda untuk bekerja.

Permainan Kad Pasangan Koordinasi: Pada dasarnya terdapat pendekatan yang tidak terhad untuk memainkan permainan ini, termasuk banyak bentuk dalam talian (menghitung permainan koordinat jubin seperti Mahjong). Apa sahaja pilihan yang anda pilih, intinya adalah untuk mengatur jumlah set yang sama secepat yang diharapkan dalam keadaan ini - meletakkan beberapa kad menghadap ke bawah, membalikkan dua kad sekaligus, dan cuba mengingat kembali tempat perlawanan.

Walaupun kebanyakan permainan menyimpan kad dalam bentuk yang sempurna, anda boleh membuat permainan lebih banyak ujian dengan menyebarkan kad dengan cara yang kurang tersusun.

Rundown: Terdapat dua kelas utama permainan latihan minda, iaitu terputus dan di web. Permainan ini menggabungkan permainan kad set koordinat, teka-teki silang kata, ken, kiri lawan kanan, dan Sudoku. Permainan ini meningkatkan keupayaan, pusat, dan kemampuan mempertimbangkan. Permainan ketepatan serebrum bertujuan untuk menguji bahasa, pertimbangan, dan kemampuan belajar. Permainan ujian Ken dan meragukan meningkatkan tahap IQ dan menjadikan seseorang individu lebih cemerlang. Pautan video Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=pCpiteBel8E

Apakah Aplikasi Latihan Otak Utama?

Aplikasi Latihan Otak memberi peluang untuk menggunakan pentas dalam talian untuk permainan latihan otak. Lumosity, kesegaran otak yang dapat dikenali, penyediaan minda Peak dan aplikasi latihan otak Mensa sangat membantu.

Aplikasi Latihan Minda Lumosity: Lumosity menawarkan latihan seharian untuk minda. Penyediaan serebrum mereka membantu mengasah memori, pertimbangan, kelajuan pengendalian, dan penyesuaian mental secara serentak. Ia telah dimainkan dalam beberapa tahun kebelakangan ini.

Elevate: Ini adalah aplikasi pembelajaran bahasa. Ia membantu membina korespondensi dan kemampuan logik. Terdapat lebih daripada 35 permainan yang disesuaikan dalam aplikasi ini. Beberapa permainan memori untuk orang dewasa juga ingat untuknya.

CogniFit Brain Fitness: CogniFit menggabungkan kedua-dua penilaian neuropsikologi dan program penyediaan serebrum. Penilaian merangkumi 23 bakat psikologi yang berasingan, dan program penyediaannya menggunakan teknik terlindung yang memungkinkan mereka untuk menetapkan "pengelompokan permainan minda yang ideal secara eksplisit untuk pelanggan."

Latihan Otak Puncak: Permainan di Pusat Latihan Otak Puncak di sekitar wilayah memori, pertimbangan, kekasaran mental, koordinasi, dan kawalan penuh semangat. Mereka dirancang untuk melakukan latihan mental yang luar biasa yang bergantung pada penyelidikan dari Cambridge, Yale, dan King's College London.

Latihan Otak Mensa: Latihan Otak Mensa menawarkan amalan yang membantu meningkatkan fiksasi, pemikiran, dan pengiktirafan. Ia juga dapat meningkatkan pandangan cecair.

Ringkasan: aplikasi permainan latihan minda memberikan pelbagai jenis permainan untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi. Lumosity, Elevate, CogniFit Brain Fitness dan Mensa Brain Training adalah beberapa aplikasi utama. Membantu mengasah memori, pertimbangan, dan kemampuan mental. Raise adalah aplikasi pembelajaran bahasa. Mensa membantu meningkatkan fokus dan pemikiran.

Apa itu permainan otak video dan komputer?

Permainan video dan PC adalah jenis permainan yang dimainkan di telefon, tablet, dan PC. Jenis permainan komputer tertentu boleh memberi kelebihan positif pada minda. Permainan aktiviti dapat membantu meningkatkan keupayaan anda untuk memilih pilihan cepat atau menyoroti item penting. Lebih-lebih lagi, permainan yang sibuk membantu meningkatkan koordinasi mata-tangan. Hasilnya sentiasa berdasarkan. Soalan matematik dan

Latihan Nintendo Brain Age / Concentration: Mind Age adalah permainan komputer teka-teki. Ini bertujuan untuk meningkatkan fokus dan memori kerja pemain. Permainan ini bergantung pada karya pakar sains saraf Jepun, Ryutu Kawashima. Hasilnya adalah berterusan. Pernyataan berangka dan padanan kad juga penting untuknya.

Super Mario 64: Bermain Super Mario 64b meningkatkan memori ruang dan kapasiti pengakuan. Permainan ini memberi semangat penyiasatan di dalam 15 alam semesta permainan, di mana pemain mengalami kursus snag, item tersembunyi, dan teka-teki ... sama seperti musuh yang harus ditentang oleh Mario. Permainan 3D dapat membantu mengatasi kecacatan psikologi yang lemah lembut, kerana peningkatan jumlah masalah gelap di hippocampus dan cerebellum.

Tetris: Sama seperti kenyataan sekarang ini di sekitar kita, ini memprovokasi pemain untuk membuat permintaan keluar dari keributan dengan menggunakan kerangka hubungan yang eksplisit. Dalam permainan ini, kitaran pragmatik seperti menyusun rak, menyusun mesin basuh pinggan mangkuk dan menyusun objek seperti yang ditunjukkan oleh keperluan dan tempat mereka dipraktikkan.

Pemeriksaan sebelumnya menunjukkan bahawa bermain permainan menghasilkan korteks yang lebih tebal di dalam minda dan meningkatkan produktiviti serebrum. Bahkan dapat ditebak bahawa bermain Tetris mempunyai hasil positif untuk kemampuan spasial tertentu seperti giliran mental, pengakuan spasial, dan persepsi spasial.

Mengikut Alzheimer Disease International (ADI) dan Alzheimer Association, terdapat beberapa perkara penting yang tidak dapat anda fikirkan kesejahteraan serebrum ketika anda meningkat usia:

  1. Tetap bersikap dinamik: amalan dan tindakan sebenar mengekalkan aliran darah yang sesuai ke otak dan memberi tenaga kepada perkembangan sinaps baru melalui neurogenesis.
  2. Makan untuk kesejahteraan serebrum: makan rutin makan yang sihat dengan agen pencegah barah (contohnya sayur-sayuran hijau dan produk semula jadi) dapat membantu memastikan sinapsis yang ada.
  3. Tetap dinamik secara intelektual dan sosial: bersikap dinamis di tempat anda untuk membantu mengelakkan kesuraman dan pengasingan, dan membuat minda yang normal (terutamanya mempelajari tugasan baru) untuk membantu anda mengekalkan keupayaan psikologi.

Apakah 5 Permainan Kad Terbaik untuk Kesihatan Otak? Pakar matang ingin menyatakan bahawa "melakukan yang terbaik" dapat membantu menjaga otak anda tajam lama selepas bersara. Walaupun ini adalah pertuturan, mereka betul. Bermain permainan dapat meningkatkan memori sesaat seperti memori jarak jauh. Terdapat kad tahap tahap masalah turun naik yang boleh anda lihat:

  1. Jambatan. Permainan terbaik adalah permainan yang memerlukan ingatan, prosedur, dan perhatian. Sambungan adalah salah satu permainan seperti itu. Ini menunjukkan rasional, pemikiran, penaakulan cepat, toleransi, fiksasi, dan kemampuan pergaulan. Pelanjutan juga merangkumi 4 individu sehingga ada segmen sosial yang penting untuk permainan juga.
  2. Pergi Ikan. Permainan tidak semestinya membingungkan sebagai pelengkap untuk membantu ketajaman mental. Malah, permainan asas seperti Go Fish membantu mempraktikkan otak.
  3. Gin Rummy. Ini adalah yang paling digemari lama tetapi sukar disesuaikan namun memerlukan pertimbangan yang berhati-hati. Seorang pemain perlu mengikuti kad apa yang telah dan kad mana yang dilupuskan.
  4. Poker. Buat malam poker untuk keluarga anda dan pastikan orang anda datang! Bermasalah seperti 5 Draw Card atau Texas Hold mereka.
  5. BlackJack. Permainan ini boleh menjadi keseronokan yang serius. Mereka juga memerlukan memori fokus dan visual.

8 Latihan Mengejutkan yang manakah untuk Meningkatkan Fungsi Otak? Latihan meningkatkan kesihatan, ketekunan, dan kemampuan otot kita, amalan neurotik meningkatkan penyelenggaraan ingatan, keupayaan untuk melakukan pelbagai tugas, dan melindungi minda dari bahaya kematangan. Objektif aktiviti ini adalah untuk mengubah perspektif kita, memaksa kita untuk bertindak atau berfikir dengan cara yang baru, dan untuk membuka kita kepada keadaan dan emosi yang belum kita lalui.

Mungkin terdengar tidak dapat diramalkan dan sukar untuk dilaksanakan, namun, ia mungkin dapat dilaksanakan dengan berkesan, dan kami telah mengumpulkan 9 petunjuk dan aktiviti untuk anda lakukan hari ini. Apabila anda mula melakukan aktiviti-aktiviti ini secara konsisten, sel-sel saraf di dalam fikiran anda akan mulai melalui kitaran yang akan meningkatkan amnya, melindungi dari penyakit seperti demensia, dan sama sekali meningkatkan sifat yang luar biasa.

1. Cubalah fikiran anda dengan data lisan dan visual yang bertentangan Di samping pengukuhan dan penyediaan data baru yang diberikan kepada serebrum, kita boleh mencubanya dengan aktiviti yang berbeza yang meningkatkan keupayaan kita untuk fokus, bergerak dengan segera di antara pelbagai tugas yang dapat dibandingkan dan mengurus keadaan yang membingungkan. Uji jalan keluar: Dalam gambar di bawah, terdapat ikhtisar bayang-bayang yang bukan warna serupa dari kata yang disusun. Mulakan dari sudut kanan atas dan nyatakan nama bayangan yang disusun dan bukan bayangan yang anda lihat. Pada saat anda tiba di akhir kumuh, baca lagi dari titik awal yang paling awal, sebentar tadi, ucapkan bayangan kata yang disusun, bukan sekadar kata. Sejak awal, sangat sukar bagi anda untuk melakukan ini, namun, setelah menjalani latihan, anda akan mendapati bahawa minda anda telah menang untuk menyesuaikan pertimbangannya dan telah meningkatkan persiapan yang besar.

  1. Lukis dengan dua tangan Untuk aktiviti ini, anda memerlukan dua keping kertas, atau satu kepingan yang sangat besar, dan dua pen atau pensil yang anda boleh pegang. Buat masa ini untuk melukis dua bentuk matematik khas pada dua halaman dengan dua tangan. Sekiranya ini terlalu menyusahkan, anda boleh mencuba bentuk yang serupa, dan jika kegiatannya terlalu sederhana, anda boleh menyusun pelbagai huruf. Yang penting adalah menjamin bahawa anda menggunakan dua tangan pada masa yang sama, kerana ini menghasilkan pertimbangan yang kompleks, meningkatkan keupayaan untuk menangani pelbagai tugas, dan memberi tenaga pada tindakan dua bahagian dunia minda.

  2. Teliti sehingga ada yang mungkin mendengar orang lain atau diri anda. Sekiranya anda dan anak-anak anda atau rakan anda perlu melepak sambil menguatkan fikiran, cukup ambil buku yang paling disukai dan bersiaplah untuk bersiap. Pilih jumlah yang anda akan teliti (halaman, dua halaman, bahagian, dan seterusnya) dan selepas itu mulailah membaca buku ini kepada anak-anak atau rakan anda. Apabila anda selesai, beralih pekerjaan, dan dengan cara itu anda akan mempunyai pilihan untuk menghargai latihan neurotik yang mengandungi dua aktiviti penting; ini adalah demonstrasi membaca dengan teliti, mengekang anda untuk mengartikulasikan kata-kata yang kompleks, membaca dengan teliti setiap kata tanpa hanya melangkau, dan menyatakan dengan jelas data yang digunakan oleh otak anda baru-baru ini. Mengikuti cerita orang lain dengan teliti juga merupakan tindakan yang menguatkan akal kerana data yang sampai ke telinga menyegarkan minda dan pemikiran kreatif dengan cara yang tidak sama dengan data yang dilalui oleh mata. Sekiranya anda hanya perlu menghargai kelebihan menonton cerita, anda boleh membeli rakaman buku dari Internet. Juga, beberapa rakaman buku tidak dapat diakses.

4. Jadual nombor yang dihilangkan adalah kaedah visual lain untuk menyediakan jiwa dan fikiran anda dengan mudah dan anda boleh menyebabkannya sendiri atau meminta anak atau cucu anda untuk membantu anda menubuhkan pasangan. Sebab untuk aktiviti ini sangat asas: cari nombor 1 dan kemudian cari pelbagai jenis nombor dalam permintaan pendakian hingga jumlah kotak di setiap meja - pada model di bawahnya anda harus mencari 1-25. Sorot mata anda pada setiap angka dan jangan gunakan jari anda untuk mengendalikan anda. Kegiatan ini berpusat di sekitar meningkatkan keupayaan minda kita untuk mengasimilasi dan menangani maklumat yang kita peroleh dari pandangan luar kita.

  1. Makan dengan Sumpit Tidak setiap pertemuan latihan pengukuhan serebrum harus dilakukan pada waktu yang khusus dikhaskan untuknya. Bagaimanapun, pergi ke pesta keluarga boleh menjadi kesempatan luar biasa untuk berbuka rutin dan melakukan senaman neurobik ringan. Sebagai contoh, setiap kali anda pergi ke restoran Asia, lakukan penggunaan sumpit daripada pisau dan garpu seperti yang biasa anda lakukan. Melewati cara ini adalah aktiviti lain yang akan mendorong anda untuk fokus dan menggunakan dua perasaan sentuhan dan penglihatan dengan cara yang baru, ia juga akan membantu anda untuk lebih memusatkan perhatian pada makanan anda dan seiring dengan cara ini. Anda juga boleh menggunakan sumpit di rumah untuk memakan segalanya dari zaitun hingga kek.

  2. Amalan meditasi dari cadangan yang paling terkenal untuk penyediaan neurobiologi juga merupakan salah satu yang paling mudah, dan kajian oleh Harvard University, US Department of Health, dan Mayo Clinic telah menunjukkan kelebihan perenungan. Malah, bahkan syarikat di seluruh dunia seperti Google, Nike, dan Apple menawarkan kelas dan aktiviti refleksi untuk wakil di semua peringkat syarikat. Tujuan di sebalik daya maju ini adalah agar minda kita terus bekerja dan menghasilkan sekitar 70,000 renungan setiap hari, yang sebahagian besarnya mengulang kaji diri setiap hari. Pemurnian dan penolakan psikologi yang membuat perenungan memberi kita pertolongan mengurangkan beban psikologi yang dihadapi oleh fikiran kita, dengan cara ini meningkatkan hasil kerjanya di samping kelebihan yang berbeza, misalnya, meningkatkan fokus, mindset, ingatan, dan banyak keupayaan penting lainnya. Anda boleh klik di sini untuk mengetahui sekitar enam strategi perenungan yang unik dan baru, yang akan membantu anda mendapatkan caj dari otak yang masuk akal dan tajam untuk jangka masa yang panjang.

  3. Gunakan tangan anda Kadang-kadang memerlukan sedikit pelaburan untuk beralih dari tugas ke tugas dengan cepat dan melakukan aktiviti yang berbeza tanpa merasa bingung ketika kita tidak memberikannya "waktu istirahat". Masa yang perlu kita fikirkan dari tugas ke tugas pada hakikatnya dapat dikurangkan dan penetapan kita dapat diperbaiki dengan memberi isyarat dengan dua tangan pada masa yang sama. Contohnya: Cuba buat tanda "V" dengan tangan kiri anda dan kemudian buat OK dengan tangan anda yang betul seperti yang tertera di gambar. Tiba-tiba datang bahagian yang sukar: ambil terus menggantikan V dengan tanda OK dan sebaliknya pada masa yang sama. Aktiviti ini mungkin akan menyusahkan, namun semakin anda berusaha dan menguatkan serebrum anda, semakin mudah ia berubah.

  4. Mengeksploitasi aplikasi Ada yang berpendapat bahawa inovasi yang maju harus disalahkan kerana kita tidak mempraktikkan otak kita seperti yang kita lakukan sebelumnya, namun, ini tidak sepenuhnya terbukti. Sebagai contoh, terdapat pelbagai aplikasi telefon bimbit percuma yang dapat membantu anda mempelajari data baru mengenai pelbagai subjek, berlatih dialek baru, menjadi biasa dengan latar belakang sejarah dunia, dan menggerakkan memori anda. Semua ini adalah pendekatan yang luar biasa dan menyeronokkan untuk melakukan senaman neurobik dan mereka akan bertambah jauh lebih baik daripada sekadar kemampuan berfikir anda.

Apa jenis Latihan yang Baik untuk Kesihatan Otak?

Latihan Aerobik dianggap sebagai yang terbaik untuk menjaga kesihatan otak. Latihan menyokong dan meningkatkan kesejahteraan material dengan memanjangkan paru-paru, merangsang penyebaran, dan memajukan perkembangan otot dan tulang. Walau apa pun, kita menyedari bahawa selain melakukan semua perkara ini, latihan mungkin dilakukan untuk menambah perkembangan serebrum dan peningkatan kemampuan intelektual yang seimbang.

Apakah latihan yang sesuai untuk kesejahteraan serebrum?

Keputusan itu masih dibuat sebagai "latihan" ideal untuk kesejahteraan mental, dengan alasan bahawa ia berbelit-belit. Jawapan panjangnya adalah bahawa kita belum mengetahui hampir semua cara yang mana latihan mengubah sains kita, kerana tidak semua aktiviti dibuat setara, dan jelas akhirnya ia bergantung pada apa identiti kita, kerana kita sama sekali unik. Program senaman terbaik untuk satu individu mungkin sangat unik berbanding yang terbaik untuk yang lain. Banyak kajian yang dilakukan pada manusia dan makhluk telah menghubungkan peningkatan intelektual berikut aktiviti (yang berimpak tinggi, misalnya, berlari dan berbasikal) dengan had jantung, paru-paru, dan darah yang meluas untuk memindahkan oksigen. Oleh itu, kesan serebrum yang disimpulkan, misalnya, peningkatan jumlah urat dan sambungan saraf, memperluas jumlah minda, dan penurunan kerosakan minda yang berkaitan dengan usia, semuanya telah diperhitungkan. Selain itu, kesan yang lebih terbatas di wilayah fikiran yang dikenal pasti dengan pemotongan dan pemikiran kritis juga telah dipertimbangkan, misalnya, peningkatan jumlah sel saraf baru dan pengembangan protein yang membantu neuron ini bertahan dan berkembang.

Sekali lagi, peningkatan psikologi juga telah ditunjukkan dengan pelbagai jenis aktiviti, misalnya, minda-kekuatan daya rendah berfungsi (fikirkan beberapa jenis yoga dan kendo) dan persiapan (iaitu, berat). Oleh kerana aktiviti-aktiviti ini sama sekali tidak mengerjakan hati, atau melakukan dengan cara yang lain, kita kurang memikirkan bagaimana mereka melakukan perubahan psikologi ini. Walaupun begitu, saya menganggap ini sebagai penemuan yang memberdayakan kerana dua sebab. Pertama, sebilangan individu pegun mungkin perlu memulakan dengan jadual harian yang lebih rumit, dalam jangka masa panjang berkembang menjadi amalan senaman yang lebih luar biasa; dan kedua, banyak individu yang kini terlibat dalam penentangan dengan alasan yang berbeza, misalnya, membina otot dan tulang yang lebih kukuh.

Adakah Permainan Otak Meningkatkan Memori? 2

Intuisi permainan minda: Sekiranya anda menyerupai banyak orang dewasa, anda menghargai kata silang yang baik, permainan seminggu demi minggu, atau bahkan permainan aplikasi telefon ketagihan terbaru. Anda mungkin juga menikmati peningkatan psikologi yang mereka berikan. Namun, adakah permainan minda seperti ini dapat membantu kesejahteraan otak, terutama untuk memastikan penurunan kognitif? Semua perkara dipertimbangkan, ia kacau.

"Pemeriksaan setakat ini belum menemukan bahawa mengambil bahagian dalam permainan serebrum yang berbeza ini akan mengurangkan bahaya demensia," kata Dr Julie Brody-Magid, pengawas klinikal Klinik Penilaian Gangguan Memori di McLean Hospital, anak syarikat Harvard. "Walaupun begitu Walaupun latihan ini bernyawa secara intelektual, kelebihannya masih belum dibahas. Beberapa penyelidikan mendapati mereka dapat membantu menangguhkan demensia atau meredakan pergerakannya, sementara penjelajahan lain tidak menemui kaitan.

Bukti yang lebih meyakinkan adalah bahawa permainan minda dapat membantu mengasah kemampuan penalaran tertentu yang secara umum akan hilang seiring dengan usia, misalnya, menangani kelajuan, kemampuan mengatur, masa respons, memori dinamis, dan sementara, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan pada bulan November 2016 Psikogeriatrik Antarabangsa.

Cara lain permainan minda dapat membantu dengan ingatan adalah mengembangkan psikologi. Simpanan psikologi menyerupai akaun bank ribut di otak anda yang boleh anda simpan dan gunakan apabila anda memerlukan pertimbangan yang cepat. Selain itu, simpanan anda malah dapat memberi kelonggaran terhadap penurunan kognitif dan demensia yang berkaitan dengan usia.

Berdasarkan kajian aliran, pendekatan yang paling ideal untuk membuat lebih banyak penjimatan psikologi adalah melakukan latihan kebiasaan dan tetap benar-benar dinamik. Walau bagaimanapun, latihan kekuatan sederhana selama 150 minit, setiap minggu dapat melancarkan aliran darah ke hippocampus, kawasan minda yang berkaitan dengan simpanan memori. Sekiranya anda bimbang anda mungkin tidak mempunyai masa 150 minit untuk bersenam, yakinlah bahawa tindakan sebenar lebih tinggi daripada tidak ada pergerakan yang sebenarnya.

Namun, permainan minda dapat meningkatkan kesan aktiviti yang berharga. Sememangnya, penyelidikan mendapati bahawa gabungan aktiviti dan permainan minda atau peningkatan mental perbandingan - misalnya, mencari lebih banyak arahan, bergaul, berpartisipasi dalam latihan sosial, dan membicarakan fikiran - dapat mengumpulkan pegangan psikologi dengan cara yang lebih baik daripada berlatih sahaja.

Apakah jenis Latihan yang Terbaik untuk Otak? 3

Dalam pemeriksaan sebelumnya, titik fokus aktiviti yang menjadi tumpuan adalah pada bahagian tubuh dari leher ke bawah, serupa dengan jantung dan paru-paru. Namun, saat ini pusat utama berada di sekitar otak untuk menunjukkan kelebihan sebenar cara hidup seseorang yang benar-benar dinamik. Aktiviti penggunaan oksigen dianggap sebagai amalan penguasa dalam bidang ini. Aktiviti ini membantu mengurangkan risiko penurunan kognitif. Kelebihan minda aktiviti melepasi penangguhan penyakit. Individu yang berolahraga mempunyai wilayah otak yang luar biasa berkaitan dengan pemikiran dan keupayaan kepala.

Latihan mungkin meningkatkan kesejahteraan serebrum dengan pelbagai cara. Ini menjadikan jantung berdegup lebih cepat, yang melancarkan aliran darah ke otak. Darah ini menyampaikan oksigen - sesuatu yang patut disyukuri kerana serebrum adalah pembeli oksigen terbesar di dalam badan. Tindakan yang sebenarnya juga meningkatkan tahap faktor neurotropik yang disimpulkan oleh minda (BDNF), yang diketahui dapat membantu memperbaiki dan melindungi sinaps dari degenerasi sama seperti membantu mengembangkan sinapsis dan neuron baru.

Ketika individu menaiki basikal tetap, mereka mengalami aliran darah yang meluas ke otak, dan di dalamnya darah adalah ruang lingkup faktor pengembangan yang dapat dipertanggungjawabkan untuk pengembangan sel dan berkaitan dengan peningkatan minda. Memandangkan aktiviti juga dapat mengurangkan bahaya yang berkaitan dengan penyakit asas cara hidup yang mempengaruhi serebrum, misalnya, glukosa dan hipertensi tinggi, menjadi inspirasi lebih lanjut untuk berusaha menggabungkan latihan sebagai ciri cara hidup yang kuat.

Latihan yang kuat, seperti berlari dan berenang, menurut semua akaun, adalah yang terbaik untuk kesejahteraan serebrum. Itu adalah alasan bahawa ia mengembang denyut nadi seseorang, yang menyiratkan tubuh menyedut lebih banyak darah ke otak. Bagaimanapun, penyediaan kualiti, mirip dengan peningkatan berat badan, juga dapat memberi kelebihan kepada minda dengan mengembangkan denyut nadi. Hubungan antara penyediaan penyumbatan dan kesejahteraan serebrum yang lebih baik tidak sesuai, namun penyelidikan di rantau ini sedang berkembang.

Adakah Permainan Latihan Otak Disokong oleh Sains?

Pertanyaan berikut yang harus kita jelaskan adalah, Bagaimana persiapan serebrum atau latihan minda tidak sama dengan latihan mental setiap hari? Kita harus mengambil tindakan sebenar. Terdapat perbezaan yang wajar antara tindakan sebenar dan latihan sebenar. Tindakan sebenar berlaku pada bila-bila masa kita menggerakkan badan kita atau mengambil bahagian dalam tindakan relaksasi yang merangkumi menggerakkan badan kita (misalnya, bermain kolam). Latihan yang sebenarnya (misalnya berlari) merujuk kepada pergerakan semula bahagian tubuh kita yang tersusun dan teratur. While both actual action and actual exercise may bring benefits, the last help construct limit and muscle quality, adding to remaining fit as we age.

Also, mind “preparing”, or cerebrum “work out”, goes past mental action. Mental movement happens at whatever point one is conscious, going from just staring off into space to perusing a book or learning another dialect. Mental exercise or mind preparing alludes to the organized utilization of intellectual activities or procedures. Its point is to improve explicit mind capacities.

Understanding the distinction between mental movement and mental exercise is vital. For example, numerous individuals feel that they are doing the best for their mind subsequent to having finished their everyday puzzle. Anyway crossword puzzles challenge a moderately restricted scope of intellectual expertise and subsequently invigorate just a restricted scope of mind locales. A recent report demonstrated that an expanded measure of involvement with doing crossword puzzles doesn't change the impact old enough estimated in undertakings requiring jargon and thinking (Hambrick et al.,1999). Crossword puzzles create mental movement however they don't establish a cerebrum preparing program!

This brings up to the watchword in mind preparing: assortment. One needs an assortment of moving activities so as to invigorate the entire cerebrum. Ongoing suggestions made by a board of specialists exploring a survey by the American Society on Aging (2006) expressed: “A solitary action, regardless of how testing, isn't adequate to support the sort of mental keenness that basically everybody can accomplish.” Even if's one will likely improve memory capacities, other cerebrum capacities need incitement to accomplish that objective. For example, consideration and focus are basic to acceptable retention.

Methodical cerebrum preparing projects can be intended to prompt mind change in a more productive manner that arbitrary everyday exercises may. A blend of both might be ideal. Learning a perplexing ability, for example, learning the piano helps prepare and build up certain pieces of the mind. All around planned preparing projects may help prepare and create different parts.

Characterized as the organized utilization of intellectual activities or methods pointed toward improving explicit cerebrum capacities, mind preparing incorporates a scope of examination upheld procedures or approaches, for example, psychological treatment and contemplation, alongside the most mainstream cerebrum wellness programming. This guide is centered around programming programs yet will likewise talk about different methodologies.

How to Rate Memory?

Way of life propensities matter with regards to cerebrum wellbeing. The following is a rundown of eight irrelevant words. Set a stopwatch for one moment to examine the words. At that point go through 10 minutes accomplishing something different. At that point record the same number of the words as you can recollect, for your pattern memory score: • Horse. • Clown. • Tree. • Doctor. • Pipe. • Guitar. • Orange. • Chair

Memory strategies that lift intellectual prowess:

Figuring out how to make visual pictures that speak to data you need to review later will help kick off your memory capacities. One memory strategy is the story technique, is valuable for recollecting arrangements of things and tasks when you're in a hurry. By making a story that connects your disconnected words, your representations and affiliations will naturally help your review. Take a gander at the eight words again and this time go through a moment making a story that joins them all together. Maybe you envision a comedian with orange hair riding a pony, or a specialist smoking a line and playing guitar. Utilize your first affiliations and connection the pictures in any request you like. Presently compose the words again and perceive how much better your memory has become as of now.

This strategy use the human cerebrum's regular capacity to notice and review viewable signals, an expertise that has developed more than a huge number of years. Consolidating representation with affiliations will gain your experiences more significant and hence more noteworthy. The procedure is helpful for the most well-known age-related memory protest of overlooking names and faces.

FAQS: Some important questions asked about brain exercise games are discussed in following lines.

1)What are brain exercise games? Answer: Brain exercise games are those activities that sharpen memory and help in maintaining overall brain health.

2)What are most important brain health games? Answer: Some important brain exercise games include: Sudoku, Riddle, Scrabbles, Chess, Matching pair cards and Aerobic exercises.

3)Which are most important apps provide brain games? Answer: Following apps provide opportunities to play brain games: Lumosity, Elevate, Peak Brain training app and Mensa Brain Training app.

4)Do brain exercise games back by science? Answer: Scientific researches indicate brain exercise games are helpful for maintainting overall good health. Aerobic exercises help proper blood flow.

5)Do brain games improve memory? Answer: Yes, brain exercise games improve memory along with sharpening it. These games also help in enhancing decision making power and enhancing overall knowledge.

Table of Contents: 1)What are Brain Exercise Games? 2)Which are Most Important Brain Exercise Games? 3)Why Brain Games for Adults? 4)What are the Main Types of Brain Games? 5)Do brain Games Improve Memory? 6)Do Brain Exercise Games Improve Memory? 7)Are brain Games Backed by Science? 8)How to Gauge Brain Memory?

Conclusion: Brain exercises are those activities that enhance human reasoning abilities. They also play an important role in maintenance of overall mind well-being. That incorporates both conventional and present-day games ie, Crosswords, Scrabbles, Chess, Sudoku, and Bridge. It additionally incorporates some imaginative exercises like artistic creation, learning a language, or playing an instrument. These help in the improvement of memory and consideration abilities. They also enhance strategic decision-making abilities. Aerobic exercises maintain blood flow. Lumosity, Elevate and Mensa Brain Training apps provide opportunities to individuals to play useful games. These brain exercises are very important for health. These provide refreshment opportunities and help in mitigating pressure. References:

  1. https://homecareassistance.com/blog/card-games-to-keep-your-mind-sharp-and-brain-healthy
  2. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-thinking-on-brain-games
  3. https://time.com/4841790/exercise-brain/
  4. https://www.lumosity.com/en/brain-games/
  5. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/13/mental-exercises-to-keep-your-brain-sharp

Related Topics: Brain games for adults Best mind games Brain exercises Games to improve memory and concentration

Brain Exercise Games

Brain exercise games are the activities which help to relax as well as train your brain .These are simple and brain teasing activities which trim your brain and help to increase the IQ level . These games or activities keep the brain in continuous learning process and create a sense of wellbeing .These exercises are not only mind blowing but also creative.

Why We Need Brain Games

We need brain games to improve our mental ability and to keep it healthy .According to a study in university of berlin mental health is a coming challenge for modern life. With the course of time we are getting more solitary in society and spend much time with the gadgets which causes damage to our brain .Our brain constitutes millions of neurons which grow and multiply whole our life if we keep our brain in a healthy state and the way is these brain excercise games . These exercise games are different for different age groups

Development games for children

Children can be involved in different brain development games like puzzles joining which help to improve neural connections similarly blocks,vocabulary games and riddles help young ones to improve learning abilities and keep brain active and smart .These games can be played both on gadgets or without gadgets.

Brain games for adults

As I have stated earlier that our brain keeps developing and making neuron connections throughout our life so the brain games keep the adult mind sharp and active like crosswords game which helps to organize and connect brain functions . Chess is an old game but its significance is not decreased in the modern age it is a very effective brain storming game which helps to improve your brain, Riddles Riddles are also an old and much effective way to improve and train our brain .It can also help to relax the brain after a tiresome day. Puzzles are also a good brain exercise game for adults which include word problems ,find the difference games and vocabulary games which help to improve our brain .These games can be played both online or offline. There are many brain training apps and games like Elevate or peak brain training .Some books can also help in this regard like Bran Russel series which use many type of activities to train our brain.

Ringkasan

Brain exercise games are very essential for our mental development and wellbeing these games may be online or offline but offline or manual games are best as these provide our brain relaxation and improve its health like chess ,scrabble, puzzles etc.We should give proper time to these games so as to maintain our mental health.