Dalam kehidupan, tekanan darah normal adalah penting. Tidak akan ada oksigen atau nutrien yang disalurkan melalui arteri kita ke tisu dan organ tanpa geseran yang menyebabkan darah kita beredar ke seluruh sistem peredaran darah.

Apa itu tekanan darah?

Pengiraan kekuatan tekanan darah ke dinding pembuluh darah disebut tekanan darah. Pada permulaan jalannya dari jantung kita, tekanan darah kita paling tinggi (ketika mencapai aorta) dan paling rendah di hujung jalannya melalui cawangan arteri yang semakin kecil. Apa yang membolehkan darah beredar ke seluruh tubuh kita adalah perbezaan tekanan ini.

Mengapa tekanan darah penting?

  • Ini adalah kekuatan penting, kerana tanpa tekanan darah, oksigen dan nutrien tidak akan dipindahkan ke seluruh sistem peredaran darah kita untuk menyuburkan tisu dan organ.
  • Tekanan darah juga penting kerana memberi imuniti kepada sel darah putih dan antibodi, dan hormon seperti insulin.

Bagaimana tekanan darah diukur?

Sphygmomanometer adalah alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah.

  • Ia terdiri daripada gelang getah yang dikenali sebagai manset pam tangan atau komputer yang melambung.
  • Pembacaan diambil, sama ada secara elektronik atau pada dail analog, sehingga manset cukup melambung untuk mengelakkan nadi.
  • Pembacaan dinyatakan dalam keadaan ketegangan yang diperlukan untuk memindahkan merkuri melawan graviti di sekitar tiub. Ini adalah alasan untuk tekanan diukur menggunakan unit milimeter merkuri , disingkat menjadi mm Hg.
  • Stetoskop mengesan titik tepat ketika bunyi nadi kembali dan melepaskan tekanan manset dengan stabil.

Menggunakan stetoskop membantu orang itu untuk mendengar pengukuran tekanan darah pada dua titik yang berasingan.

1. Tekanan sistolik

Semasa waktu rehat yang singkat antara degupan jantung, tekanan sistolik adalah angka yang lebih tinggi yang disebabkan oleh penguncupan jantung,

2. Tekanan diastolik

Nombor diastolik adalah tekanan yang lebih rendah di arteri.

Kategori tekanan darah

Tekanan darah boleh menjadi terlalu tinggi dan terlalu rendah.

1. Tekanan darah normal

Tekanan darah standard atau tekanan darah normal yang disebut oleh The National Institutes of Health adalah: Sistolik : Di bawah 120 mm Hg Diastolik : 80 mm Hg.

2. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah gangguan biasa di mana daya jangka panjang darah ke dinding arteri anda cukup tinggi sehingga berpotensi menyebabkan komplikasi kesihatan, seperti penyakit jantung . Tekanan darah diukur dengan jumlah darah yang dipam oleh jantung anda dan jumlah rintangan aliran darah di arteri anda. Semakin jantung anda mengepam darah dan semakin nipis arteri anda, semakin tinggi tekanan darah anda.

3. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah keadaan di mana tekanan darah menjadi sangat rendah sehingga gejala seperti pening, pingsan, mual, muntah, dan sakit dada disebabkan oleh pengedaran semula darah ke organ-organ dalam badan. Penyakit jantung, antibiotik, dan dehidrasi adalah penyebab yang mungkin.

Carta tekanan darah

Kategori Tekanan Darah Sistolik (mm Hg) # Atas Diastolik (mm Hg) Lebih rendah #
Tekanan darah rendah (Hipotensi) Kurang daripada 90 dan Lebih rendah daripada 60
Biasa 90 hingga 120 dan 60 hingga 80
Tekanan darah tinggi 120 hingga 139 dan 80 hingga 89
Tekanan darah tinggi (Hipertensi) Tahap 1 140 hingga 159 dan 90 hingga 99
Tekanan darah tinggi (Hipertensi) Tahap 2 160 atau lebih tinggi dan 100 atau lebih tinggi
Krisis tekanan darah tinggi (Dapatkan rawatan kecemasan) 180 atau lebih tinggi dan 110 atau lebih tinggi

Gejala tekanan darah tinggi

Sebilangan besar orang dengan tekanan darah tinggi tidak mempunyai gejala, itulah sebabnya orang kadang-kadang menyebutnya sebagai "pembunuh senyap" hipertensi.

Ia akan menjadi krisis hipertensi , yang merupakan keadaan kecemasan perubatan , apabila tekanan darah melebihi sekitar 180/120 mm Hg . Pada ketika ini, seseorang individu mungkin mempunyai:

  • Sakit kepala
  • Mual dan sakit
  • Dengan muntah
  • Pening, vertigo
  • Penglihatan berlebihan atau kabur
  • Pendarahan Hidung
  • Berdebar-debar di hati
  • Kesengsaraan Siapa sahaja yang mengalami gejala ini harus berjumpa doktor dengan segera.

Gejala selebihnya berbeza dengan kumpulan umur yang berbeza.

Gejala di antara kumpulan umur yang berbeza

1. Gejala pada bayi

Akibat daripada gangguan kesihatan yang mendasari, seperti penyakit buah pinggang atau jantung , bayi yang baru lahir dan bayi yang sangat muda juga mungkin mengalami peningkatan tekanan darah.

Terdapat tanda-tanda yang mungkin merangkumi:

  • Kegagalan untuk berkembang
  • Serangan jantung
  • Kerengsaan / ruam
  • Kelesuan: kegelisahan
  • Kesakitan / kesusahan pernafasan

2. Gejala pada kanak-kanak

Kanak-kanak mungkin terkena tekanan darah tinggi. Risiko meningkat dengan obesiti dan diabetes , tetapi mungkin juga merupakan tanda:

  • Mengenai tumor
  • Masalah dengan hati
  • Masalah Ginjal
  • Masalah dengan tiroid
  • Gangguan keturunan seperti sindrom Cushing

3. Gejala pada remaja

Oleh kerana kegemukan atau keadaan perubatan yang mendasari, remaja mungkin mengalami tekanan darah tinggi.

Sebab perubatan yang mungkin termasuk:

  • Elemen sindrom metabolik, seperti diabetes jenis 2
  • Gangguan ginjal (buah pinggang)
  • Gangguan endokrin yang mempengaruhi hormon
  • Penyakit vaskular yang mempengaruhi saluran darah
  • Penyakit Psikiatri

4. Gejala pada wanita

Penyebab hormon menunjukkan bahawa pada lelaki dan wanita, risiko tekanan darah tinggi boleh berbeza.

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko wanita mendapat tekanan darah tinggi termasuk:

  • Mengandung
  • Menopaus Meningkat
  • Penggunaan pil untuk kawalan kelahiran
  • Tekanan darah tinggi semasa mengandung mungkin merupakan tanda preeklamsia, keadaan yang berpotensi berbahaya yang boleh mempengaruhi wanita dan anaknya yang belum lahir.

Punca tekanan darah tinggi

Apabila perubahan tertentu berlaku di dalam badan atau jika seseorang dilahirkan dengan ciri genetik unik yang menyebabkan gangguan kesihatan, tekanan darah tinggi mungkin berlaku.

Ia boleh mempengaruhi individu yang mempunyai:

  • Malnutrisi-Obesiti
  • Diabetes Jenis 2
  • Gangguan ginjal
  • Apnea Tidur yang Menyekat
  • Masalah tiroid Lupus
  • Sklerosis berganda-Scleroderma
  • Tiroid kurang aktif atau terlalu aktif
  • Gangguan kongenital, seperti akromegali, sindrom Cushing, atau hipotiroidisme

Selalunya, tidak ada sebab yang jelas berlaku. Dalam kes ini, hipertensi primer didiagnosis oleh doktor.

Risiko juga ditimbulkan oleh:

  • Makan makanan tinggi lemak
  • Menanggung berat badan tambahan
  • Minum banyak alkohol
  • Merokok tembakau
  • Penggunaan ubat-ubatan tertentu.

Kesan sampingan tekanan darah tinggi

Untuk menjaga fungsi tubuh, tekanan darah yang sihat adalah penting. Tekanan darah tinggi boleh memberi kesan serius kepada tubuh manusia.

Ia mempunyai banyak kesan pada fungsi dan bahagian badan yang berbeza seperti:

1. Kesan pada sistem kardiovaskular

Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan pengerasan arteri, meningkatkan risiko penyumbatan (penyumbatan).

2. Kesan pada jantung

Penyumbatan dapat menurunkan aliran darah ke jantung, sehingga meningkatkan risiko angina, kegagalan jantung atau serangan jantung.

3. Kesan pada buah pinggang

Kerosakan ginjal dan penyakit buah pinggang kronik mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi.

4. Kesan pada Otak

Tekanan darah tinggi mempengaruhi otak dengan teruk . Penyumbatan arteri dapat mengurangkan atau mencegah aliran darah ke otak, mengakibatkan stroke.

Cara mengawal tekanan darah tinggi

Terdapat banyak cara untuk mengawal tekanan darah tinggi tetapi bergantung pada seberapa serius hipertensi dan jika komplikasi berlaku, seperti kegagalan buah pinggang, pilihannya dapat berubah dari masa ke masa. Gabungan beberapa ubat yang berbeza mungkin diperlukan oleh individu tertentu.

Apabila tekanan darah meningkat, doktor akan menetapkan pelbagai ubat. Mereka mungkin mengesyorkan membuat perubahan gaya hidup dan memantau tekanan darah anda untuk tekanan darah yang sedikit tinggi.

1. Rawatan melalui ubat-ubatan

Sejumlah faktor boleh bergantung pada rawatan, termasuk:

  • Berapa tinggi tekanan dalam darah
  • Kemungkinan penyakit strok atau kardiovaskular

1. Perencat Renin

Keluaran renin, enzim yang digunakan ginjal, diturunkan oleh Aliskiren (Tekturna, Rasilez).

Renin menyumbang kepada perkembangan hormon yang menyempitkan saluran darah dan meningkatkan tekanan darah. Pengurangan hormon ini menyebabkan saluran darah mengembang dan tekanan darah menurun.

Kesan sampingan

2. Penyekat saluran kalsium (CCB)

Tujuan penyekat saluran kalsium (CCBs) adalah untuk mengurangkan tahap kalsium saluran darah. Ini akan mengendurkan otot vaskular licin, menyebabkan otot berkontraksi kurang kuat, melebarkan arteri, dan menurunkan tekanan darah.

Catatan

Bagi individu yang mempunyai sejarah penyakit jantung, penyakit hati, atau masalah peredaran darah, CCB mungkin tidak selalu sesuai. Seorang doktor boleh memberi nasihat mengenai penggunaan CCB dan jenis CCB yang selamat digunakan.

3. Perencat enzim penukaran angiotensin

Inhibitor enzim penukaran angiotensin (ACE) menghalang aktiviti beberapa hormon yang mengawal tekanan darah, seperti angiotensin II. Angiotensin II mendorong penyempitan arteri dan meningkatkan jumlah darah, mengakibatkan tekanan darah meningkat.

Catatan

Orang dalam keadaan berikut tidak boleh mengambil ACE

  • Kehamilan
  • Masalah buah pinggang

2. Makanan yang sihat

Asas kesihatan yang baik adalah diet yang sihat dan seimbang , digabungkan dengan aktiviti fizikal dan menahan diri dari merokok.

Mengekalkan diet yang sihat secara automatik dapat menyebabkan tekanan darah seimbang dan mencegah risiko BP tinggi pada masa akan datang.

Makanan yang membantu menurunkan tekanan darah

Berikut adalah beberapa diet sihat yang harus anda tambah dalam rutin anda.

1. Sayur-sayuran

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, minyak sayuran dan omega, dan karbohidrat tidak berkualiti tinggi, seperti biji-bijian, termasuk dalam makanan yang seimbang dan sihat. Individu yang mempunyai produk haiwan dalam diet mereka dapat memotong semua lemak dan menghindari daging yang diproses.

2. Diet dari DASH

Diet DASH untuk individu dengan tekanan darah tinggi disarankan oleh pakar kesihatan. Rancangan makanan yang menekankan biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji, kacang, dan produk tenusu rendah lemak adalah penekanan diet DASH.

3. Mengelakkan alkohol

Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu menurunkan tekanan darah untuk minum alkohol . Yang lain, bagaimanapun, melaporkan sebaliknya, dengan memperhatikan bahawa walaupun minum sedikit dapat meningkatkan kadar tekanan darah. Orang yang minum lebih banyak alkohol daripada jumlah sederhana setiap hari akan selalu mengalami peningkatan tekanan darah. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengabaikan pengambilan alkohol.

4. Kurang pengambilan garam

Pada penderita hipertensi, mengurangkan pengambilan garam menjadi kurang dari 5-6 gram sehari mungkin dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan tekanan darah sistolik sebanyak 5,6 mm Hg.

Ubat rumah untuk mengatasi tekanan darah tinggi

Dengan menggunakan ubat di rumah, tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan banyak tanpa kesan sampingan.

Mari kita perhatikan ubat hipertensi semula jadi ini.

1. Vitamin D

Apabila individu menghabiskan lebih sedikit masa di luar, orang kekurangan vitamin D , dan vitamin D terbukti menjadi penawar terbaik untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Vitamin D boleh didapati dalam makanan seperti :

  • Kuning telur
  • Ikan
  • Cendawan
  • Susu lembu
  • jus oren
  • Bijirin dan oatmeal

2. Daun selasih

Basil adalah ubat lain yang berkesan yang mengandungi bentuk sistolik dan diastolik untuk tekanan darah tinggi. Untuk mengurangkan tekanan darah, dos yang disyorkan untuk pengambilan ekstrak daun selasih adalah 100-400 mg / kg.

Bagaimana untuk menyediakan

Bahan-bahan

Selasih daun Air

Petunjuk

  • Ambil sebilangan daun selasih yang segar dan kemudian hancurkannya untuk mengeluarkan jusnya.
  • Ambil segelas air dan campurkan dengan jus herba ini.
  • Hanya gaul sebati.
  • Minum ramuan di sini.
  • Untuk melegakan darah tinggi, ambil setiap hari.

3. Jus lemon

Lemon terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi , yang akan membantu mengurangkan potensi terkena penyakit jantung, terutama ketika anda minum jus lemon ini secara berkala. Semakin tinggi jumlah jus lemon yang dimakan, semakin rendah tekanan darah sistolik. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat meneutralkan kesan merosakkan radikal bebas dalam darah dan jantung anda dengan berkesan.

Bagaimana untuk menyediakan

Bahan-bahan

Lemon pemeras Separuh lemon Segelas air suam

Petunjuk

  • Ambil setengah lemon dan angkat jusnya menggunakan peras lemon.
  • Masukkan jus ini ke dalam air panas dan kacau sebati.
  • Minum air ini pada waktu perut kosong pada waktu pagi untuk menurunkan tekanan darah anda dan mengekalkan tahap tekanan darah badan anda yang betul.
  • Ikuti proses ini pada waktu pagi, setiap hari.

Catatan: Jangan masukkan garam atau gula ke dalamnya.

4. Bawang putih

Beberapa kajian menunjukkan bahawa bawang putih digunakan untuk mengurangkan hipertensi secara berkesan . Dalam mengawal tekanan darah tinggi dan mengurangkan kadar kolesterol, bawang putih yang dimasak dan mentah dapat membantu. Ia juga dapat merangsang pengeluaran hidrogen sulfida dan oksida nitrat. Oleh itu, saluran darah akan mengendur.

Bagaimana untuk menyediakan

Bahan-bahan

Cengkih bawang putih 1 cawan susu

Petunjuk

  • Ambil sedikit cengkih bawang putih dan kemudian anda boleh menggunakan tangan anda untuk mengisar halus.
  • Untuk mengatasi masalah tekanan darah anda, makanlah cengkih bawang putih ini.
  • Anda harus menggabungkan cengkih bawang putih ini dengan secawan susu jika anda tidak dapat makan bawang putih mentah atau jika anda mengalami sensasi terbakar.
  • Hanya gaul sebati.
  • Ambil susu ini setiap hari untuk menghilangkan gejala darah tinggi dan meningkatkan fungsi jantung anda.

5. Air kelapa

Ini termasuk kalium dan magnesium, yang kedua-duanya berkaitan dengan operasi otot yang normal, dan tentu saja jantung adalah otot raksasa besar. Walaupun beberapa kajian terhad mengenai kesan air kelapa terhadap hipertensi telah dilakukan, beberapa individu mengatakan secara anekdot bahawa ia telah membantu menurunkan tekanan darah.

Petunjuk

6. Bersenam atau yoga secara berkala

Senaman membantu pergerakan otot dan aliran darah yang lancar yang secara automatik membantu dalam tahap tekanan darah yang seimbang. Ia juga membantu dalam pencernaan yang baik yang sebanding dengan pencernaan lemak. Orang boleh melakukan aktiviti fizikal dengan intensiti sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Pada 5 hari dalam seminggu, ini mungkin 30 minit atau tiga banyak 10 minit sehari. Bagi individu yang mempunyai tekanan darah tinggi, jumlah senaman ini juga mencukupi.

7. Berat badan

Keberkesanan ubat tekanan darah juga dapat ditingkatkan dengan penurunan berat badan .

Cara menjaga berat badan yang sihat dan mengekalkan atau menurunkan berat badan dengan berkesan merangkumi:

  • Senaman harian
  • Mengikuti diet yang menekankan makanan berdasarkan tanaman
  • Hadkan pengambilan lemak dan gula

8. Jadual tidur yang betul

Hipertensi tidak dapat disembuhkan dengan meningkatkan tidur sendiri, tetapi tidur yang terlalu sedikit dan kualiti tidur yang buruk dapat menjadikannya lebih buruk.

Tidur tepat pada waktunya membantu dalam:

  • Pencernaan yang baik
  • Ketenangan mental
  • Aliran darah dan fungsi badan yang betul
  • Menurunkan tekanan darah

Soalan lazim

1. Adakah tekanan darah genetik?

Kemungkinan faktor risiko utama tekanan darah tinggi adalah faktor persekitaran, walaupun faktor genetik boleh memainkan peranan. Hipertensi boleh berlaku dalam keluarga, dan cenderung ada risiko yang lebih besar bagi orang-orang dengan latar belakang etnik dan kaum tertentu.

2. Adakah berbahaya untuk mengambil dekongestan semasa tekanan darah tinggi?

Apabila orang mempunyai hidung tersumbat atau berair, dekongestan adalah rawatan bebas yang bermanfaat, tetapi dekongestan tertentu dapat meningkatkan tekanan darah.

3. Berapa banyak pengambilan garam untuk orang dengan tekanan darah tinggi yang disyorkan?

Orang harus mengehadkan pengambilan garam mereka tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) sehari, lebih baik kepada 1.500 mg sehari jika mereka mempunyai masalah tekanan darah tinggi.

4. Apa kemungkinan komplikasi tekanan darah tinggi jika rawatan yang tepat tidak dilakukan tepat pada waktunya?

Banyak masalah kesihatan dapat dielakkan dengan menjalani rawatan awal dan kawalan tekanan darah.

Kemungkinan risiko tekanan darah tinggi termasuk:

  • Pukulan
  • Penangkapan jantung dan kegagalan jantung
  • Gumpalan darah
  • Aneurisme Aneurisme
  • Gangguan ginjal
  • Di mata, saluran darah menebal, sempit, atau pecah
  • Sindrom metabolisme
  • Ciri dan kesukaran otak dengan ingatan

5. Bilakah berjumpa doktor?

Tidak ada tanda-tanda pada orang tertentu dengan tekanan darah tinggi. Mereka harus menjalani pemeriksaan rutin untuk tujuan ini, terutama yang berisiko lebih tinggi. Ia akan menjadi krisis hipertensi , yang merupakan keadaan kecemasan perubatan, apabila tekanan darah melebihi sekitar 180/120 mm Hg inilah sebabnya pemeriksaan atau pemeriksaan dengan jangka waktu tertentu adalah penting terutama bagi orang-orang yang berumur di atas 40 tahun.

Kesimpulannya

Penyakit kardiovaskular adalah tekanan darah tinggi dan juga dikenali sebagai hipertensi . Tekanan darah tinggi disebabkan oleh tekanan darah yang terus meningkat di arteri. Anda berisiko mendapat tekanan darah tinggi sama ada anda berlebihan berat badan, gemuk, atau lebih tua daripada anda. Ia boleh menyebabkan kerosakan mata dan otak, kegagalan buah pinggang, strok dan serangan jantung jika tidak dirawat. Dengan membawa peningkatan gaya hidup, darah tinggi dapat dikurangkan.

Anda boleh merawat penyakit ini dengan bahan semula jadi yang terdapat di dapur anda. Ubat rumah semula jadi tanpa kesan sampingan untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Walaupun kami menyenaraikan bukti saintifiknya, ubat rumah konvensional adalah resipi yang telah kami tumpukan, jadi teruskan dengan berhati-hati bergantung pada status tekanan darah anda.

Sentiasa berjumpa doktor dan kerap mengambil tekanan darah anda untuk mengetahui apakah ubat ini berkesan untuk anda.

Artikel berkaitan

Cara Menurunkan tekanan darah

Apakah penyebab hipertensi

Panduan untuk diet Ketogenik

Apa itu kegagalan jantung

Cara menurunkan berat badan dengan pantas