Kacang tanah! Makanan ringan yang paling menarik, berkhasiat dan bermanfaat dapat dielakkan! Dari makanan kecergasan hingga token musim sejuk, teman coklat, ramuan pencuci mulut tambahan, dan sebagai makanan terbaik untuk para tetamu, makanan ringan Saltash yang sedap ini mempunyai keperibadiannya.

Bagi saya, perniagaan pembekal kacang sentiasa tinggi kerana orang menyukainya setiap musim, dan pasaran memerlukannya kerana beberapa sebab. Dengan perhatian khusus, hari ini kita akan berkongsi apa faedah asas kacang tanah, dan bagaimana membeli kacang berkualiti terbaik dalam jumlah besar karena memerlukan permintaan tinggi untuk membuat selai kacang, coklat , kacang kacang, dan untuk diimport ke yang lain kawasan sasaran

Mari kita jelaskan peranan kacang dari segi faktor kesihatan asas;

Manfaat Kesihatan Kacang Tanah

Tingkatkan Metabolisme Anda

Kacang tanah memberikan nutrien utama yang dapat membantu anda menjaga metabolisme pada tahap terbaik. Kacang tanah juga membantu merangsang metabolisme anda. Menurut Universiti Purdue yang terkenal, memakan kacang selama 19 minggu secara konsisten menyebabkan perbelanjaan tenaga berehat 11% lebih besar daripada pada awal.

Manakala, kajian pada orang dewasa dan muda menunjukkan bahawa orang yang makan kacang secara berkala, mempunyai berat badan yang lebih rendah, dan indeks jisim badan yang lebih rendah. Oleh itu, memasukkan kacang tanah atau selai kacang sebagai tambahan berkhasiat untuk diet anda dapat dilakukan tanpa rasa bersalah atau melanggar "bank diet" ketika dimakan di bahagian yang tepat

Melawan kemurungan

Tahap serotin yang rendah membawa kepada kemurungan. Tryptophan dalam kacang meningkatkan pembebasan bahan kimia ini dan dengan itu membantu anda melawan kemurungan. Kacang tanah bermanfaat untuk kesihatan dengan banyak cara, oleh itu kita perlu mengambil sekurang-kurangnya dua sudu mentega kacang setiap minggu untuk menjauhkan penyakit berbahaya tersebut

Lindungi Terhadap Batu Hempedu

Hanya satu ons kacang tanah atau dua sudu mentega kacang setiap minggu dapat menyelamatkan anda dari batu empedu atau pundi hempedu dengan risiko 25% berkurang. Manfaat kesihatan kacang yang luar biasa ini menjadikan semua penyakit tidak terkendali.

Mengurangkan Kanser Kolon

Kacang tanah juga membantu mengurangkan barah usus besar, terutama pada wanita. Makan sekurang-kurangnya 2 sudu mentega kacang dua kali seminggu boleh mengakibatkan risiko pengurangan barah usus besar pada wanita hingga 58%, dan pada lelaki hingga 27%. Di sini kacang membuktikan sumber berkhasiat terbaik untuk wanita

Menurunkan Risiko Peningkatan Berat Badan

Walaupun kacang-kacangan diketahui memberikan pelbagai manfaat pelindung kardio, tetapi juga diketahui dapat mengurangkan risiko kenaikan berat badan, inilah sebabnya kebiasaan kebiasaan, pakar gim mengonsumsi kacang dalam jumlah lebih banyak. Kajian prospektif yang diterbitkan dalam jurnal "Obesity" menunjukkan bahawa ketakutan seperti itu tidak berasas.

Faktanya ialah, orang yang makan kacang-kacangan sekurang-kurangnya dua kali lebih lemah cenderung untuk menambah berat badan daripada mereka yang tidak pernah makan kacang

Mencegah Penyakit Jantung

Kacang tanah kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang ditekankan dalam diet Mediterranean yang sihat. Kajian mengenai diet dengan penekanan khusus pada kacang tanah telah menunjukkan bahawa kekacang kecil ini adalah sekutu besar untuk jantung yang sihat.

Terlepas dari kandungan lemak tak jenuh tunggal mereka, kacang mempunyai pelbagai nutrien lain yang dalam banyak kajian telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan jantung.

Kaya dengan Anti-Oksidan

Kacang tanah mengandungi anti-oksidan dalam kepekatan tinggi. Anti-oksidan ini menjadi lebih menarik apabila kacang direbus. Terdapat peningkatan dua kali ganda dalam Biochanin-A dan peningkatan kandungan Genistein sebanyak 4 kali ganda.

Ini mengurangkan kerosakan yang dilakukan oleh radikal bebas yang dihasilkan di dalam badan. Untuk mengurangkan risiko penyakit jantung kardiovaskular dan koronari, nikmati sebilangan kecil kacang tanah, atau satu sudu mentega kacang 4 kali seminggu

Kacang tanah Anti Penuaan

Kacang tanah didapati mengandungi resveratrol molekul anti-penuaan yang kuat, fitokimia yang sama yang terdapat dalam anggur merah dan anggur. Menurut kajian baru-baru ini, resveratrol yang terdapat dalam kacang dapat membantu memerangi percambahan sel lemak, dan meningkatkan pengambilan gula dari darah. Juga, ia terdapat di dalam kacang tanah, dan juga di kulit luar

Sumber Vitamin B Kompleks & Mineral yang Kaya

Kacang itu dibungkus dengan banyak kumpulan vitamin B-kompleks yang penting termasuk; riboflavin, niasin, thiamin, asid pantotenat, Vitamin B-6, dan folat. Sekitar 100 gram kacang tanah memberikan 85% RDI niasin, yang menyumbang untuk meningkatkan kesihatan otak, dan aliran darah ke otak. Kacang-kacangan adalah sumber mineral yang kaya seperti tembaga, kalium, kalsium, besi, magnesium, dan zink

Sebilangan besar kacang setiap hari memberikan tahap cadangan fenolik, anti-oksidan, mineral, vitamin, dan protein yang mencukupi

Makanan Otak untuk Kanak-kanak

Kacang tanah kaya dengan protein, asam amino yang ada di dalamnya baik untuk pertumbuhan dan perkembangan badan yang betul. Mentega kacang adalah makanan mesra kanak-kanak dan berkhasiat. Ramai kanak-kanak suka mentega kacang kerana ia memberikan khasiat yang tinggi kepada mereka.

Manfaat kesihatan kacang tanah untuk anak memberikan bekalan protein yang baik untuk perkembangan badan, bekalan asid lemak penting untuk perkembangan otak, bekalan vitamin, mineral, dan anti-oksidan. Mentega kacang mengandungi asid lemak Omega 3 yang terbaik untuk perkembangan otak anak

Mereka memerlukan asid lemak ini semasa mereka bertambah dengan usia.

Apakah Kaedah Terbaik untuk membeli Kacang Kacang dalam jumlah besar?

Baiklah, sejauh memilih kacang tanah berkualiti baik dari borong, atau pembekal kacang runcit, maka jumlah tujuan anda untuk membeli secara pukal sebahagiannya bergantung pada kualiti yang ingin anda gunakan. Kacang masin dan polos tetap segar selama berbulan-bulan dengan syarat jika disimpan dalam bekas kedap udara.

Kacang tanah yang anda beli dari pemborong biasanya selamat dan segar. Namun, anda mesti memeriksa semua kacang tanah yang anda beli sebelum makan atau memasaknya. Kacang tanah segar harus tekstur padat. Elakkan kacang tanah yang terasa lembut atau lembek, kerana mungkin manja dan tidak disukai

Kesimpulannya

Kesimpulannya, tidak semua pembekal dan pengedar kacang adalah sama. Masing-masing memiliki stok yang berbeza yang mengandungi pelbagai jenis kacang dalam jumlah yang berbeza-beza.