Apa yang anda ingin ketahui mengenai asma? Asma sebenarnya adalah penyakit kronik yang menyukarkan pernafasan. Ia juga menyebabkan keradangan di saluran udara. Dari asma 24.5 juta orang di Amerika Syarikat menderita menurut CDC. 1 kanak-kanak dari setiap 13 mempunyai asma di Amerika. Di kalangan kanak-kanak Amerika adalah keadaan kronik yang paling biasa.
Apabila lapisan saluran udara kita membengkak dan otot di sekelilingnya mengencang, gejala asma berlaku. Saluran udara kemudian diisi oleh lendir semakin menurun jumlah udara yang dapat melaluinya. Serangan asma (batuk dan sesak di dada kita yang khas untuk asma) berlaku kerana keadaan ini.
Apa itu serangan asma?
Episod di mana jalur otot di sekitar udara dicetuskan untuk mengetatkan dikenali sebagai serangan asma. Pengetatan otot ini dikenali sebagai bronkospasme. Lapisan saluran udara menjadi meradang atau membengkak semasa serangan dan juga sel yang melapisi saluran udara menjadikan lendir lebih banyak dan lebih tebal dari biasanya. Gejala yang disebabkan oleh bronkospasme, pengeluaran lendir dan keradangan adalah berdehit, kesukaran bernafas, sesak nafas, batuk, dan masalah dengan aktiviti harian biasa.
Beberapa gejala serangan asma berikut adalah:
Bibir atau kuku biru
Muka pucat dan berpeluh
Perasaan cemas dan panik
Kesukaran bercakap
Mengetatkan otot dada dan leher yang dikenali sebagai penarikan
Pernafasan sangat cepat
Batuk yang tidak akan berhenti
Semasa bernafas, sesak teruk berlaku.
Adalah perlu untuk menganalisis dan menangani gejala ini dengan segera sekiranya serangan asma dapat memburuk dengan cepat. Dengan penyedut bronkodilator dan asma, tanpa rawatan segera, sukar untuk bernafas. Menggunakan meter aliran puncak pada masa itu mungkin akan menjadikan bacaan kurang dari 50%.
Anda tidak akan dapat menggunakan meter aliran puncak kerana paru-paru terus mengetat. Paru-paru akan mengencang sehingga tidak ada pergerakan udara yang mencukupi untuk membuat mengi. Anda perlu segera ke hospital. Malangnya, sebilangan orang tidak mendapat rawatan segera kerana mereka menganggap hilangnya mengi adalah tanda peningkatan.
Jenis Asma
Terdapat beberapa jenis asma. Asma bronkial adalah jenis yang paling biasa di paru-paru mempengaruhi bronkus. Bentuk asma tambahan adalah asma permulaan dewasa dan asma kanak-kanak. Gejala tidak muncul sehingga sekurang-kurangnya usia 20 tahun pada asma permulaan dewasa. Jenis asma khas lain dijelaskan di bawah.
1. Asma Pekerjaan
Jenis asma yang disebabkan oleh pencetus di tempat kerja dikenali sebagai asma pekerjaan dan ini termasuk:
Bahan Kimia Industri
Getah getah
Pewarna
Wasap dan Gas
Habuk
Protein Haiwan
Dalam pelbagai industri perengsa ini boleh wujud, termasuk:
Tekstil
Pembuatan
Berkebun
Kerja Kayu
2. Asma alahan
Asma alahan juga dikenali sebagai asma ekstrinsik . Jenis asma yang biasa ini dicetuskan oleh alergen dan ini mungkin termasuk:
Habuk
Makanan
Debunga
Acuan
Bahaya haiwan peliharaan dari haiwan seperti kucing dan anjing
Asma alergi seiring dengan alahan bermusim kerana sering bermusim.
3. Asma Bukan Alergi
Asma bukan alahan juga dikenali sebagai asma intrinsik. Asma jenis ini dipicu oleh perengsa di udara yang tidak berkaitan dengan alergi dan perengsa ini mungkin termasuk:
Wangian
Penyegar udara
Udara sejuk
Produk pembersihan isi rumah
Penyakit virus
Asap rokok
Kayu bakar
4. Asma yang disebabkan oleh Aspirin
Asma yang disebabkan oleh aspirin juga dikenali sebagai penyakit pernafasan yang diperburuk oleh aspirin dan biasanya parah. Aspirin atau ubat anti-radang nonsteroid seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) mencetuskan asma yang disebabkan oleh aspirin. Dalam beberapa minit atau jam, gejala mungkin bermula. Dengan asma kira-kira 9 peratus orang menghidap asma yang disebabkan oleh aspirin. Ia berkembang seketika pada orang dewasa berusia antara 21 hingga 51 tahun.
5. Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh latihan
Orang terjejas oleh bronkokonstriksi yang disebabkan oleh latihan dalam beberapa minit selepas memulakan latihan dan hingga 12-16 minit selepas aktiviti fizikal. Keadaan ini sebelumnya dikenali sebagai asma yang disebabkan oleh senaman. Orang yang menghidap asma sehingga 9 peratus mengalami senaman yang disebabkan oleh bronkokonstriksi.
6. Asma Batuk-Variasi
Asma varian batuk adalah sejenis asma yang tidak mempunyai simptom asma klasik sesak nafas dan batuk. Ia dikenal pasti oleh batuk kering yang berterusan.
Sekiranya tidak dianalisis, asma varian batuk boleh menyebabkan suar asma yang penuh yang melibatkan gejala umum yang lain.
7. Asma nokturnal
Gejala bertambah teruk pada waktu malam pada asma jenis ini. Pencetus yang membawa gejala pada waktu malam termasuk:
Tungau habuk
Pedih ulu hati
Haiwan peliharaan
Kitaran tidur semula jadi tubuh kita juga mencetuskan asma pada waktu malam.
Gejala Asma
Gejala utama asma adalah mengi, bunyi bersiul atau memekik semasa bernafas.
Beberapa gejala asma lain adalah:
Keletihan
Rasa cemas atau panik
Kesukaran bercakap
Ketegangan di dada
Batuk terutamanya pada waktu malam.
Tidak setiap individu yang menghidap asma akan mengalami gejala yang disebutkan ini. Buat janji temu dengan doktor jika anda merasakan gejala yang anda rasakan boleh menjadi tanda keadaan seperti asma.
Tanda-tanda asma yang semakin teruk termasuk:
Gejala asma yang lebih berulang dan menyusahkan
Kesukaran bernafas meningkat, seperti yang diukur dengan alat yang digunakan untuk memeriksa seberapa baik paru-paru berfungsi (puncak aliran meter)
Keperluan untuk menggunakan alat sedut bantuan cepat lebih kerap
Gejala asma muncul dalam situasi tertentu bagi banyak orang:
Asma yang disebabkan oleh senaman: Asma jenis ini kebanyakannya bertambah teruk apabila udara sejuk dan kering
Asma pekerjaan: Asma jenis ini kebanyakannya disebabkan oleh perengsa di tempat kerja seperti habuk dan gas.
Asma yang disebabkan oleh alergi: Bahan-bahan yang dibawa ke udara, seperti spora jamur, sisa lipas serbuk sari, atau zarah-zarah kulit dan air liur kering yang ditumpahkan oleh haiwan peliharaan (haiwan peliharaan).
Diagnosis
Untuk mengetahui apakah simptom tersebut adalah akibat daripada penyakit asma, doktor akan menggunakan pelbagai kriteria kerana tidak ada satu pun ujian yang akan memeriksa sama ada anda atau anak anda menghidap asma.
Untuk mendiagnosis asma, perkara berikut dapat membantu:
Sejarah kesihatan
Sekiranya anda tinggal dalam keluarga yang anggotanya menderita gangguan pernafasan, risiko menghidap asma lebih tinggi. Bercakap dengan doktor anda mengenai hubungan genetik ini.
Ujian fizikal
Dengan stetoskop doktor akan mendengar pernafasan. Untuk mencari tanda-tanda reaksi alergi seperti eksim atau gatal-gatal, anda juga boleh menjalani ujian kulit. Alahan meningkatkan risiko anda menghidap asma.
Ujian pernafasan
Aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru anda diukur dengan ujian fungsi paru (PFT). Untuk ujian yang paling biasa, spirometri, individu meletupkan peranti yang menentukan kelajuan udara.
Pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, doktor biasanya tidak melakukan ujian pernafasan kerana tidak mudah mendapatkan bacaan yang tepat.
Sebagai gantinya, mereka mungkin mengesyorkan ubat asma kepada anak dan menunggu untuk melihat apakah gejala membaik . Sekiranya simptomnya bertambah baik, kanak-kanak mungkin menghidap asma. Doktor boleh mengesyorkan bronkodilator atau ubat asma lain jika keputusan ujian menunjukkan asma. Sekiranya gejala membaik dengan penggunaan ubat ini, doktor anda akan terus memeriksa keadaan anda sebagai asma.
Pengelasan
Untuk membantu merawat dan mendiagnosis asma, Program Pendidikan dan Pencegahan Asma Nasional (NAEPP) mengkategorikan keadaan berdasarkan tahap keparahannya sebelum rawatan.
Pengelasan asma merangkumi:
Berselang-seli
Asma jenis ini tidak mengganggu aktiviti harian. Kebanyakan orang menghidap asma seperti ini. Gejala asma jenis ini ringan, tahan kurang dari dua hari seminggu atau dua malam sebulan.
Ringan berterusan
Simptomnya tidak berlaku setiap hari. Gejala tersebut berlaku lebih dari dua kali seminggu dan hingga tiga hingga empat malam sebulan.
Berterusan sederhana
Asma jenis ini boleh mengehadkan beberapa aktiviti harian. Gejala asma jenis ini berlaku setiap hari dan sekurang-kurangnya satu malam setiap minggu, tetapi tidak setiap malam.
Kegigihan teruk
Gejala itu berlaku berkali-kali setiap hari dan hampir setiap malam. Aktiviti harian sangat terhad.
Punca Asma
Untuk asma tidak ada satu pun penyebab yang diketahui. Ia disebabkan oleh gabungan faktor persekitaran dan genetik. Penyebab asma kerana faktor genetik termasuk:
Hipotesis Kebersihan
Teori ini menerangkan bahawa apabila bayi tidak dijangkiti bakteria yang mencukupi pada awal bulan dan tahun mereka sehingga sistem kekebalan tubuh mereka tidak cukup kuat untuk melawan asma.
Genetik
Anda lebih cenderung menghidap asma, Sekiranya ahli keluarga anda menghidap asma.
Sejarah jangkitan virus
Pada masa kanak-kanak orang yang mempunyai sejarah jangkitan virus yang teruk seperti RSV lebih cenderung menghidap asma.
Penyebab asma kerana faktor persekitaran termasuk:
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD), ini adalah penyakit di mana asid perut kembali ke kerongkong
Pengawet dan Sulfit ditambahkan pada beberapa jenis minuman dan makanan, termasuk buah kering, udang, kentang olahan, anggur dan bir.
Emosi dan tekanan yang kuat
Ubat-ubatan tertentu, termasuk aspirin, beta blocker, dan ubat anti-radang nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) dan naproxen sodium (Aleve)
Bahan pencemar udara dan perengsa, seperti asap
Udara sejuk
Aktiviti fizikal
Jangkitan pernafasan, seperti selesema biasa
Alergen udara, seperti tungau debu, debunga dan spora acuan dll.
Rawatan
Asma boleh dirawat dengan tiga kategori berikut:
Latihan pernafasan
Rawatan cepat bertindak
Ubat kawalan asma jangka panjang
Berdasarkan jenis asma yang anda miliki, usia dan pencetus anda, doktor anda akan mengesyorkan satu rawatan atau kombinasi rawatan.
Latihan pernafasan
Anda boleh mendapatkan lebih banyak udara masuk dan keluar dari paru-paru dengan bantuan latihan pernafasan. Dengan berlalunya masa, ini dapat membantu meningkatkan keupayaan paru-paru dan menghilangkan gejala asma yang teruk.
Anda boleh belajar senaman pernafasan untuk asma dengan bantuan doktor atau ahli terapi pekerjaan.
Rawatan asma yang cepat
Ubat untuk menghilangkan cepat dari asma hanya boleh digunakan sekiranya terdapat gejala asma atau serangan. Mereka memberi kelegaan cepat untuk membantu anda bernafas semula.
Bronkodilator
Untuk melonggarkan otot yang kencang di sekitar bronkodilator gelombang udara anda bekerja dalam beberapa minit. Bronkodilator boleh diambil sebagai nebulizer atau inhaler.
Rawatan asma pertolongan cemas
Sekiranya ada orang yang menghubungi anda yang menderita serangan asma, suruh mereka duduk tegak dan bantu mereka menggunakan nebulizer atau alat penyedut. Untuk meredakan gejala mereka, dua hingga enam ubat boleh membantu. Dapatkan rawatan perubatan kecemasan sekiranya gejala berlangsung lebih dari 20 minit dan ubat tidak dapat melegakan. Untuk kawalan asma jangka panjang, anda harus bertanya kepada doktor mengenai ubat, jika anda sering perlu menggunakan ubat penenang.
Ubat kawalan asma jangka panjang
Ubat kawalan asma jangka panjang tidak menguruskan gejala segera serangan. Ubat-ubatan ini, diambil setiap hari, membantu mengurangkan bilangan dan intensiti gejala asma.
Ubat untuk kawalan asma jangka panjang termasuk yang berikut:
Anti-radang
Dengan bantuan ubat-ubatan anti-radang kita dapat mengurangkan pengeluaran bengkak dan lendir di saluran udara dan menjadikan pernafasan lebih mudah. Ubat ini diambil dengan alat sedut.
Antikolinergik
Antikolinergik membantu menghentikan otot daripada mengetatkan gelombang udara. Mereka biasanya diminum setiap hari dengan anti-radang.
Bronkodilator bertindak panjang
Bronkodilator bertindak panjang hanya boleh digunakan bersama dengan ubat asma anti-radang.
Ubat terapi biologi
Untuk merawat asma yang teruk, ubat terapi biologi dapat membantu orang.
Termoplasti bronkial
Dalam rawatan termoplasti bronkial elektrod digunakan untuk memanaskan gelombang udara di dalam paru-paru, membantu menurunkan ukuran otot dan menghentikannya dari mengetat.
Thermoplasty bronkial digunakan untuk orang yang menghidap asma yang teruk. Ia tidak tersedia.
Eksaserbasi
Eksaserbasi atau serangan asma adalah keadaan di mana gejala asma semakin teruk. Nafas menjadi semakin sukar kerana dalam keadaan ini saluran udara membengkak dan tiub bronkus telah menyempit.
Eksaserbasi merangkumi gejala berikut:
Pergolakan
Denyutan jantung meningkat
Sesak nafas
Mengi
Batuk
Walaupun tanpa ubat, kegembiraan dapat berakhir dengan cepat. Eksaserbasi boleh mengancam nyawa dan kerana itu anda harus menghubungi doktor anda.
Semakin lama eksaserbasi berterusan, semakin banyak ia dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk bernafas dan kerana eksaserbasi sering memerlukan perjalanan ke bilik kecemasan. Eksaserbasi dapat disembuhkan dengan mengambil ubat yang membantu menguruskan gejala asma anda.
Asma vs COPD
Asma dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) biasanya disalah anggap satu sama lain. Hasil asma dan penyakit paru-paru obstruktif kronik juga serupa termasuk batuk, berdehit dan kesukaran bernafas. Tetapi, kedua-dua syaratnya agak berbeza.
COPD adalah istilah payung yang digunakan untuk mengenali sekumpulan penyakit pernafasan progresif yang merangkumi emfisema dan bronkitis kronik. Kerana keradangan di saluran udara penyakit ini menyebabkan aliran udara berkurang. Lama kelamaan keadaan mungkin bertambah buruk.
Pada usia berapa pun asma boleh berlaku dengan diagnosis yang datang pada masa kanak-kanak. Pada kebanyakan orang, COPD didiagnosis sekurang-kurangnya pada usia 45 tahun. Risiko kedua-dua keadaan meningkat seiring bertambahnya usia.
Apa yang menyebabkan asma tidak jelas selain genetik, tetapi serangan asma berlaku kerana terdedah kepada pencetus, seperti aktiviti fizikal atau bau. Masalah pernafasan menjadi lebih teruk kerana pencetus ini. Merokok adalah penyebab COPD yang paling biasa. 9 daripada 10 kematian berkaitan COPD adalah kerana merokok. Matlamat rawatan untuk COPD dan asma adalah untuk menghilangkan gejala sehingga anda dapat mengekalkan gaya hidup yang aktif.
Pencegahan
Tidak mudah untuk mengetahui cara mencegah keadaan keradangan. Penyelidik masih belum mengetahui punca sebenar asma.
Strategi untuk mencegah asma merangkumi:
Mengelakkan pencetus
Jauhkan dari bahan kimia, bau, atau produk yang menyebabkan masalah pernafasan pada masa lalu.
Mengurangkan pendedahan kepada alergen
Sekiranya anda mengenali alergen, seperti acuan atau habuk, hindarkannya dengan sebaik mungkin kerana ia mencetuskan serangan asma.
Mendapat tembakan alahan
Jenis rawatan yang boleh membantu mengubah sistem imun anda adalah imunoterapi alergen. Dengan tembakan harian, badan anda mungkin menjadi kurang sensitif terhadap sebarang pencetus yang anda hadapi.
Mengambil ubat pencegahan
Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat untuk anda ambil setiap hari. Ubat ini dapat digunakan sebagai tambahan dari yang Anda gunakan sekiranya memerlukan segera.
Doktor anda boleh membantu anda membuat rancangan tindakan asma supaya anda tahu rawatan mana yang harus digunakan dan kapan.
Pengurusan
Dengan menggunakan ubat penyelenggaraan, anda juga dapat mengambil langkah setiap hari untuk membantu menjadikan diri anda lebih sihat dan mengurangkan risiko anda terkena asma dan ini termasuk:
Makan makanan yang lebih sihat
Makan makanan yang seimbang dan sihat dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Mengekalkan berat badan yang sihat
Pada orang yang menderita kegemukan dan asma yang berlebihan berat badan cenderung menjadi lebih teruk. Menurunkan berat badan sihat untuk sendi, paru-paru, dan jantung anda.
Berhenti merokok
Rokok dan asap boleh mencetuskan asma dan meningkatkan risiko anda mendapat COPD.
Bersenam secara berkala
Serangan asma boleh dipicu oleh aktiviti, tetapi senaman yang teratur sebenarnya dapat membantu mengurangkan risiko masalah pernafasan.
Menguruskan tekanan
Bagi gejala asma, tekanan boleh menjadi pencetus. Tekanan menjadikannya lebih sukar untuk mencegah serangan asma. Makanan kaya nutrien penting untuk membantu mengurangkan gejala, tetapi alahan makanan boleh mencetuskan gejala asma.
Bila berjumpa doktor
Pada masa ini, tidak ada rawatan untuk asma. Tetapi, terdapat banyak rawatan penting yang dapat mengurangkan gejala asma. Perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan juga dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda.
Sekiranya anda mengalami gejala asma seperti batuk, berdehit dan sesak nafas tetapi anda belum didiagnosis dengan asma, anda harus memberitahu doktor anda. Dengan menggunakan alat Healthline FindCare, anda boleh berhubung dengan doktor di kawasan anda.
Setelah disahkan bahawa anda menghidap asma, anda mesti berjumpa dengan doktor sekurang-kurangnya sekali setahun atau lebih kerap sekiranya anda mengalami gejala yang konsisten setelah menggunakan rawatan.
Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda:
Menghidap mengi atau batuk yang tidak akan hilang
Tidak dapat melakukan aktiviti harian
Rasa lemah
Anda perlu mengajar diri anda mengenai keadaan dan simptomnya. Semakin banyak pengetahuan anda, semakin bertenaga anda dalam meningkatkan fungsi paru-paru dan bagaimana perasaan anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai:
Rancangan rawatan anda untuk serangan asma
Apa rawatan harian yang terbaik untuk anda
Apa yang mencetuskan gejala anda
Jenis asma anda
Adakah selamat menggunakan alat sedut asma jika kita tidak menghidap asma?
Tidak dianjurkan untuk menggunakan ubat apa pun untuk keadaan yang tidak anda miliki. Tetapi, bagi penyedut asma, risikonya agak rendah berbanding dengan ubat diabetes misalnya, yang boleh menyebabkan penurunan gula darah yang mengancam. Untuk melegakan kekejangan pada otot saluran napas digunakan bronchodilator inhaler atau melegakan ubat.
Alat penyedut tidak akan memberi kesan pada saluran udara jika anda tidak mengalami kekejangan tetapi ia mempunyai kesan sampingan yang berpotensi melibatkan degupan jantung berlumba dan merasa sangat gemetar. Penyedut steroid yang dihirup tidak akan memberi kesan yang baik kecuali meningkatkan risiko keadaan seperti osteoporosis, candida oral dan katarak yang penting jika digunakan pada dos yang tinggi dalam jangka masa yang panjang.
Bagaimana alat penyedut asma berfungsi?
Terdapat beberapa jenis penyedut serbuk kering-penyedut fizikal, penyembur bertekanan dan penyedut kapsul dan ini berbeza mengikut ubat yang dikandungnya dan syarikat yang membuatnya. Terdapat tiga kelas utama ubat yang dibawa dalam penyedut:
Untuk menyelamatkan bronkodilator bertindak pendek digunakan, ketika dada ketat - ini membuka saluran udara.
Tulang belakang semua rawatan asma adalah steroid yang dihirup. Steroid yang dihirup menargetkan dan mengurangkan keradangan di saluran udara menjadikannya tidak dijangka mengalami kekejangan.
Pengawal biasanya merupakan bronkodilator yang bertindak panjang yang membantu mengawal gejala.
Ubat penyembuhan paling berkesan kerana ia terus ke paru-paru di mana masalahnya adalah, mengurangkan kesan sampingan dan meningkatkan kesan ubat.
Cara Merawat serangan Asma tanpa Penyedut
Anda biasanya akan menggunakan alat sedut untuk merasa selesa, ketika menghidap asma. Tetapi di kawasan di mana anda tidak boleh mendapatkan ubat anda mungkin mengalami serangan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk bernafas dengan selesa ketika alat sedut anda tidak dapat dicapai. Cubalah teknik berikut jika anda mengalami serangan, atau anda merasa akan datang.
1. Duduk
Jangan berbaring ketika serangan menyerang. Sekiranya anda berbaring atau walaupun anda hanya membongkok, ia boleh menyekat pernafasan lebih banyak.
2. Fokus pada Pernafasan anda
Terdapat pelbagai kaedah yang boleh anda gunakan sehingga anda bersedia jika tiba masanya. Mereka juga dapat membantu anda tidak mengalami serangan.
Kaedah Buteyko memerintahkan anda untuk bernafas dengan stabil dan selesa melalui hidung dan bukan melalui mulut. Udara di dalam badan anda akan tetap lembab dan hangat sekiranya anda menggunakan teknik ini. Semasa anda bernafas, ini membantu saluran udara menjadi kurang sensitif.
Kaedah papworth menggunakan latihan relaksasi dan pernafasan untuk membantu anda mempelajari ahli corak pernafasan. Ia mendorong pernafasan yang lebih santai dan ketika anda menghirup udara membuat anda lebih mengetahui otot yang anda gunakan. Contohnya, anda akan menggunakan hidung dan diafragma dan bukannya dada mulut anda. Kaedah papworth juga memberi petunjuk bagaimana mengubah pernafasan anda mengikut aktiviti yang anda lakukan.
Bercakap dengan doktor anda kerana kedua-dua kaedah ini memerlukan masa untuk belajar dan anda perlu menggunakannya masing-masing agar mereka dapat membantu menghidap asma anda.
3. Jauhi pencetus
Beberapa perkara di rumah atau di sekitar anda boleh menjadikan asma anda menjadi teruk. Cuba menjauhkan diri dari perkara-perkara berikut sebanyak mungkin jika anda mengalami serangan atau bahkan jika tidak.
Tekanan
Asap
Orang yang menghidap selesema biasa
Pengawet dalam minuman dan makanan
Serbuk sari, acuan, bulu binatang dan habuk
Beberapa ubat seperti beta-blocker, aspirin, naproxen sodium dan ibuprofen
4. Ambil sedikit madu
Madu akan membantu menghilangkan kahak di kerongkong anda, Sekiranya anda mengambil sesudu atau mencampurkannya ke dalam segelas air. Itu boleh membolehkan anda bernafas dengan selesa. Sebaiknya minum madu sebelum tidur, walaupun anda tidak mengalami serangan. Anda akan tidur lebih lena apabila menghilangkan kahak di kerongkong anda. Itu dapat membantu anda bangun dengan segar.
5. Minum Kafein
Soda, kopi, teh atau minuman lain dengan kafein dapat membantu saluran udara anda terbuka. Sebilangan kecil kafein dapat membantu anda bernafas dengan lebih baik sehingga 3 jam. Kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengetahui sama ada minuman berkafein dapat menolong simptom asma secara kekal.
6. Gunakan minyak Eucalyptus
Dalam mangkuk air rebus masukkan beberapa tetes dan hirup wap untuk membantu membersihkan jalan yang tersumbat. Ia juga boleh meruntuhkan lendir.
Anda boleh meletakkan beberapa tetes pada tuala dan meletakkannya di dekat hidung semasa anda tidur untuk membantu anda mendapatkan rehat yang lebih baik. Sebelum mencubanya, berbincanglah dengan doktor anda mengenai perkara ini kerana sebilangan produk dengan minyak kayu putih juga membawa bahan kimia yang boleh menyebabkan asma pada sesetengah orang.
7. Cuba minyak Mustard
Dari biji sawi, minyak pemanasan dapat membantu anda bernafas. Minyak yang dipanaskan membuka laluan anda dan membantu paru-paru anda berfungsi setelah anda minyak di dada anda. Ia melindungi, jadi anda boleh menggunakannya sebanyak yang anda perlukan untuk merasa selesa.
Bolehkah Kami Menghidap Penyedut Asma di Kaunter?
Untuk mengubati asma tidak ada kaedah jalan pintas, tetapi jika diperlukan bantuan cepat, ada pilihan OTC yang tersedia untuk memberikan kelegaan. Inhaler dosis meteran yang diluluskan oleh FDA hanya Primatene Mist. Primatene mist disarankan untuk gejala ringan asma spasmodik.
Walaupun alat penyedut asma boleh diakses, pakar mengatakan bahawa mereka bukan pilihan yang baik untuk asma. Tetapi, sebilangan orang memilih laluan ini kerana kekurangan insurans atau untuk bantuan cepat.
Soalan Lazim
Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai apa yang anda ingin ketahui mengenai asma.
S1. Apakah fakta mengenai asma?
Asma sebenarnya adalah penyakit kronik yang membuat pernafasan menjadi sukar. Ia juga menyebabkan keradangan di saluran udara. Dari asma 24.5 juta orang di Amerika Syarikat menderita menurut CDC.
S2. Minuman apa yang baik untuk asma?
Halia baik untuk asma dan penyelidikan menunjukkan bahawa halia dapat membantu melegakan gejala asma. Kajian tabung uji menggunakan sel manusia menunjukkan bahawa sebatian halia, seperti shogaols dan gingerols dapat menghilangkan gejala asma dengan mengurangkan keradangan saluran napas.
S3. Makanan apa yang tidak baik untuk asma?
Makanan yang tidak baik untuk asma adalah seperti berikut:
Kacang pokok
Soya
Kacang tanah
Susu lembu
Telur
Gandum
Ikan
Udang dan kerang lain
S4. Bagaimana saya boleh menjadikan paru-paru saya lebih kuat dengan asma?
Anda boleh menjadikan paru-paru anda lebih kuat dengan asma dengan teknik berikut:
Pernafasan yoga
Menghirup bibir terkumat kamit
Buteyko bernafas
Nafas hidung
Pernafasan diafragma
Nafas hidung
Kaedah Papworth
S5. Mengapa Vicks tidak baik untuk asma?
Vicks tidak baik untuk asma kerana menurut Rubin, bahan-bahan dalam vicks boleh menjadi perengsa, menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak lendir untuk mempertahankan saluran udara, dan anak-anak dan bayi kecil mempunyai saluran udara yang jauh lebih sempit daripada orang dewasa, jadi peningkatan lendir atau keradangan dapat menyempitkannya dengan lebih kritikal.
Kesimpulannya
Asma sebenarnya adalah penyakit kronik yang menyukarkan pernafasan. Episod di mana jalur otot di sekitar udara dicetuskan untuk mengetatkan dikenali sebagai serangan asma. Terdapat beberapa jenis asma dan ini adalah asma alergi, asma bukan alahan, asma pekerjaan, bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman, asma yang disebabkan oleh aspirin, asma nokturnal dan asma varian batuk.
Gejala utama asma adalah mengi, bunyi bersiul atau memekik semasa bernafas. Untuk mendiagnosis sejarah kesihatan asma, ujian fizikal dan ujian pernafasan dapat membantu. Asma disebabkan oleh gabungan faktor persekitaran dan genetik. Faktor persekitaran merangkumi pencemaran udara, udara sejuk dan aktiviti fizikal dan lain-lain dan faktor genetik merangkumi hipotesis kebersihan dan sejarah jangkitan virus. Dengan senaman pernafasan, rawatan cepat bertindak dan ubat kawalan asma jangka panjang asma dapat dirawat.