Adakah anda mengalami sakit perut atau senak? Penyelesaian yang sempurna pastinya diet BRAT. Idea di sebalik diet BRAT adalah bahawa individu dapat meminimumkan kesan penyakit perut dengan hanya makan makanan yang hambar dan mudah dicerna. Biasanya, kesan ini termasuk keletihan, cirit-birit, dan muntah.

Makanan apa yang harus dipilih Orang sering menggunakan diet ini sebagai ubat untuk menyembuhkan gangguan pencernaan, cirit-birit dll. Tetapi ini adalah diet rendah serat yang tidak digalakkan dimakan setiap hari.

Apakah Diet BRAT?

Diet makanan BRAT, juga disebut sebagai makanan 'Bland food', adalah untuk anak-anak dan orang dewasa. Ia terdiri daripada makanan rendah serat yang biasanya larut dalam air. Ini adalah campuran makanan tertentu yang menjadikan najis lebih kencang dan mempunyai sifat mengikat. Diet BRAT juga mengurangkan rasa mual dan muntah.

BRAT bermaksud :

• Pisang • Nasi • Sos epal • Roti bakar

Penyokong sering berpendapat bahawa makanan ini memudahkan pemulihan cepat dari keadaan perut. Walau bagaimanapun, doktor tidak lagi menetapkan diet ini kerana profil pemakanannya minimum, dan tidak membantu pemulihan cepat atau penuh.

Makanan Diet BRAT

BRAT Diet mengandungi makanan berikut

1. Pisang

Walaupun pisang pandai memerangi penyakit kardiovaskular , banyak orang tertanya-tanya apakah juga bermanfaat untuk perut.

Sungguh mengasyikkan bahawa pisang sihat untuk perut dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Terdapat banyak faedah untuk memakannya dalam jumlah yang berpatutan, dan dapat melegakan sakit perut, melegakan sembelit, mengelakkan cirit-birit, dan juga memerangi bisul. Walaupun mengurangkan jumlah atau mengubah jenis makanan yang anda makan berkesan untuk mencegah sakit perut, pengambilan pisang akan membantu menghilangkannya dengan cepat. Ini disebabkan oleh bahan pektinnya, yang dapat merangsang pergerakan usus secara semula jadi, dan juga menenangkan lapisan mukosa.

Carta faedah pemakanan pisang

Berkhasiat Nilai harian
Saiz hidangan 1 Pisang (108gm)
Kalori 5% (105)
Vitamin C 17.1%
Vitamin B6 21.5%
Serat 12.2%
Mangan 16%
Magnesium 8%
Potasium 12%

Ringkasan

Untuk perut dan seluruh sistem pencernaan, pisang sihat. Terdapat banyak faedah untuk memakannya dalam jumlah yang berpatutan, dan dapat melegakan sakit perut, melegakan sembelit, mengelakkan cirit-birit, dan juga memerangi bisul.

2. Nasi

Nasi, kerana mudah dicerna dan bertindak melawan kembung dan gangguan pencernaan, adalah ubat rumah yang sempurna untuk sakit perut.

Padi curd juga kaya dengan probiotik yang mendorong penghasilan bakteria usus yang sihat, sehingga melegakan sembelit yang menyebabkannya dan sakit perut. Ia akan mengisi perut anda dengan semangkuk nasi curd dan menjauhkan anda dari makanan ringan. Jika dibandingkan dengan jumlah nasi goreng atau pulao yang sama, ia juga mempunyai kalori yang tidak signifikan. Apabila anda ingin menurunkan berat badan , ini menjadikan nasi curd sebagai makanan yang sihat untuk dinikmati. Oleh itu, lebih baik memasak nasi dengan betul .

Carta faedah pemakanan beras

Berkhasiat Nasi putih Nasi coklat
Jumlah: 1 cawan
Kalori 223 232
Protein 4.10g 4.88 g
Karbohidrat 49.6g 49.7 g
Lemak 0.205g 1.17g
Serat diet 0.74g 3.32 g
Vitamin B1 0.223g 0.176 g
Vitamin B2 0.021mg 0.039mg
Vitamin B3 2.050mg 2.730mg
Vitamin B6 0.294mg 0.103mg
Folacin 4.1 mikro g 10 mikro g
Vitamin E 0.462mg 1.4mg
Fosforus 57.4mg 142mg
Selenium 19mg 26mg
Magnesium 22.6mg 72.2mg
Potasium 57.4mg 137mg
Zink 0.841mg 1.05mg

Ringkasan

Mudah dicerna adalah salah satu sebab mengapa makanan paling selamat untuk dimakan ketika sakit adalah nasi curd atau sederhana. Curd kaya dengan antioksidan untuk memerangi jangkitan yang menawarkan kekuatan badan. Ia juga memberikan tenaga yang sangat diperlukan untuk tubuh semasa sakit.

3. Epal Sos

Sos lama yang digunakan untuk merawat cirit-birit di rumah adalah Applesauce. Apple penuh dengan antioksidan dan nutrien yang membantu anda memulihkan kuasa dan mengatasi kerentanan.

Dalam kayu manis Apel, madu dan limau menambah semua kebaikan. Dalam epal yang dimasak, pektin menjadikan najis lebih kuat. Applesauce adalah sumber mikronutrien yang baik, selain vitamin, mineral dan antioksidan. Apabila anda letih dan lemah, ia akan mengisi semula badan. Buah epal, bersama dengan serat, adalah sumber vitamin A dan C yang baik yang membantu dalam najis yang lebih kuat. Epal juga merupakan sumber antioksidan yang baik; juga bermanfaat untuk makan saus epal semasa cirit-birit.

Carta faedah pemakanan epal

Berkhasiat Jumlah
5 hidangan setiap bekas
Saiz hidangan 1/2 cawan (126g)
Kalori 90
Karbohidrat 23g
Lemak 0g
Serat Makanan 1g
Jumlah gula 20g
Natrium 10mg
Kalsium 5mg
Potasium 90mg

Ringkasan

Applesauce mengandungi epal rebus, dengan gula, lemon dan kayu manis sehingga tidak ada yang berkhasiat, kanak-kanak dan orang dewasa suka memperlakukan saus epal sebagai makanan ringan. Buah epal mudah dicerna dan mengandungi nutrien. Pektin, yang merupakan bentuk serat yang bertindak sebagai probiotik, diketahui mengandungi epal.

4. Roti bakar

Makan roti bakar mempunyai banyak kelebihan, tetapi sebahagian dari ini datang kerana anda benar-benar mengubah nilai pemakanan roti ketika anda memanggangnya, jadi mengapa tidak membuat roti bakar yang sempurna .

Semua orang tahu bahawa sejumlah besar lemak terdapat dalam roti. Ini akan menjadikan anda bertambah berat badan dan mempengaruhi diabetes yang mungkin anda miliki, seperti indeks glisemik. Apabila anda memanggang roti, kandungan lemak roti akan berkurang. Mungkin tidak berkurang secara drastik, tetapi jika anda makan roti setiap hari, cukup untuk membuat perbezaan.

Carta faedah pemakanan roti bakar

Berkhasiat Jumlah
Kalori 70
Karbohidrat 15g
Lemak 1g
Serat 0g
Gula 3g
Protein 2g

Ringkasan

Telah dijumpai bahawa roti bakar adalah cara yang sempurna untuk memberi manfaat kepada mereka yang menderita cirit-birit. Dengan menambahkan pukal ke najis anda, ia dapat melakukannya. Seperti pergerakan usus yang biasa, sebahagian besar ini menyebabkan cirit-birit cenderung berhenti dan lebih cenderung keluar. Salah satu kelebihan roti panggang lain ialah, tanpa indeks glisemik tinggi, ia termasuk kanji. Kanji adalah kaedah terbaik untuk membeli tenaga.

Bagaimana diet BRAT berfungsi?

Bagi mereka yang mengalami sakit perut dan cirit-birit, beberapa orang mendakwa bahawa mengamalkan diet BRAT akan mempunyai beberapa faedah.

Kelebihan ketara termasuk:

1. Najis lebih kuat

Makanan dalam diet berkanji dan rendah serat, yang dapat menjadikan pengikatan lebih mudah untuk najis yang longgar dan berair.

2. Lembut Pada perut

Makanan rendah lemak dan protein, yang memastikan bahawa perut tidak mungkin terganggu dan sistem pencernaan tertekan.

3. Penghapusan loya

Makanan BRAT nampaknya tidak menimbulkan rasa mual atau muntah kerana rasanya yang hambar dan kurang bau, malah membantu dalam menyembuhkan sakit perut .

4. Jumlah tenaga yang cekap

Ia merangkumi kanji. Kanji adalah kaedah terbaik untuk membeli tenaga . Ia juga memberikan tenaga yang sangat diperlukan untuk tubuh semasa sakit.

Manfaat kesihatan diet BRAT

Manfaat kesihatan semasa menjalani diet BRAT terjamin, seperti berikut:

  • Mengurangkan gejala loya
  • Pembuangan Cirit-birit
  • Menyerap semula nutrien & air
  • Jumlah tenaga yang mencukupi semasa sakit perut
  • Diet anti-radang untuk sindrom Irritable usus (IBS)

Apakah alternatif diet BRAT?

Mengamalkan diet BRAT dengan ketat untuk jangka waktu yang lama, seperti yang dijelaskan di atas, dapat mengakibatkan kekurangan protein, lemak, dan kekurangan nutrisi utama yang lain.

Pada diet BRAT, beberapa alternatif lain termasuk:

  • Tahu
  • Telur
  • Buah dengan kulit yang dibuang
  • Kentang (tumbuk)
  • Sup tertumpu pada sup

Diet BRAT untuk anak-anak

Namun, walaupun lebih kurang untuk kesejahteraan, diet BRAT bukan untuk kecergasan. Diet BRAT terutamanya untuk kanak-kanak dengan perut yang tidak berpuas hati.

Doktor biasanya akan menasihati makanan yang mungkin akan memburukkan lagi apabila seseorang mengalami sakit perut, menggantikan makanan biasa dengan makanan diet hambar sebagai ubat untuk menghilangkan sakit perut.

Diet BRAT terdiri daripada makanan berikut untuk kanak-kanak yang menderita cirit-birit

  • Pisang
  • Nasi
  • Epal Sos
  • Roti bakar. Bagi mereka yang mempunyai masalah perut seperti buang air besar atau muntah, diet sederhana ini dibuat untuk mereka yang menderita sahaja.

Adakah selamat untuk kanak-kanak?

Diet BRAT telah menimbulkan beberapa persoalan selama bertahun-tahun, walaupun sangat disarankan untuk anak-anak. Oleh kerana rendah nutrien, protein, dan lemak, diet BRAT tidak mempunyai kapasiti yang mencukupi untuk membolehkan perut pulih. Untuk melancarkan masalah semasa masalah perut, pakar pediatrik sekarang menetapkan makanan yang seimbang. Untuk perkara lain, cecair yang dimakan oleh kanak-kanak yang menderita sakit perut sangat penting untuk dimakan.

Makanan BRAT untuk anjing

Apabila anjing anda mengalami sakit perut memberi makan anjing anda akan mengganggu saluran pencernaan anjing anda, sebab itulah beberapa doktor haiwan mengesyorkan agar anjing anda menjalani diet tanpa makanan selama 24 jam kerana kesihatan haiwan kesayangan anda sangat penting bagi anda sebagai pemilik haiwan peliharaan . Perut anjing akan tenang dengan cara ini. Selepas ini, sebelum mereka berasa lebih baik, doktor haiwan anda boleh mencadangkan memberi makan ayam dan nasi rebus kepada anjing anda.

Sekiranya anda memberi makan anjing anda, anda harus memberi anjing anda sesuatu yang sangat lembut pada perutnya. Beberapa makanan terkenal ada yang dapat membantu dengan ini. Anda harus mencuba diet BRAT.

  • Pisang
  • Nasi (Cuba ayam rebus atau ayam belanda dengan nasi putih atau nasi biasa.)
  • Epal (cirit-birit dapat dikurangkan dengan pektin yang terdapat di dalam epal. Cuba saus apel biasa.)
  • Roti bakar (Jangan mentega. Roti kering, biasa)

Diet BRAT untuk menurunkan berat badan

Diet Brat membantu mengurangkan lemak perut dengan cepat dan mengurangkan gejala cirit-birit yang serius.

Bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan, seperti gangguan pencernaan atau cirit-birit, juga disarankan untuk menerapkan kerangka ini, kerana ini termasuk makanan yang rendah serat alami . Bagi wanita yang mengalami muntah pagi semasa mengandung, diet ini juga berguna kerana menjamin perut mereka kenyang.

  1. Pisang mempromosikan pencernaan dan tinggi kalium, yang apabila muntah dan cirit-birit terjadi hilang. Pisang juga banyak terdapat pada amilase, yang tahan terhadap kanji, dan terbukti dapat mengelakkan cirit-birit dengan cepat.

  2. Padi merangsang proses pemulihan air tubuh dan mengurangkan wabak cirit-birit yang membantu dalam menyediakan jumlah air yang mencukupi yang diperlukan oleh tubuh anda .

  3. Terdapat sedikit serat dalam sos epal, yang akan membantu menjadikan najis lebih padat. Epal segar sukar dicerna, jadi makan sos epal dan bukannya epal keseluruhan atau dadu adalah idea yang baik.

  4. Makanan lain yang cepat dicerna dan rendah serat adalah roti. Sebilangan jem boleh dimasukkan ke dalam roti untuk meningkatkan nilai pemakanan.

Catatan

Dianjurkan untuk mengelakkan mentega dan selai kacang jika diet BRAT digunakan untuk menurunkan berat badan, kerana kandungan lemaknya tinggi.

Soalan Lazim

Adakah diet BRAT selamat?

  • Tidak mungkin mengamalkan diet BRAT untuk jangka waktu pendek akan menyebabkan bahaya yang serius, tetapi orang harus menghindari penggunaan diet jangka panjang.

  • Penggunaan diet BRAT yang berpanjangan akan menyebabkan kekurangan tenaga dan kekurangan zat makanan kerana mengandungi kalori yang terlalu sedikit.

Makanan yang harus dielakkan semasa mengikuti diet BRAT

Mengikuti diet BRAT tidak ada gunanya jika anda mengambil makanan tertentu yang boleh mengakibatkan komplikasi lebih lanjut. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang disenaraikan di bawah semasa menjalani diet BRAT.

1. Susu dan produk tenusu

Semasa sakit, sukar mencerna susu, krim, keju, dan ais krim . Namun, kerana ia termasuk probiotik yang membantu pencernaan, yoghurt semulajadi dan kefir adalah pengecualian.

2. Makanan goreng atau pedas

Makanan ini boleh merengsakan lapisan perut dan perut yang sudah sensitif.

3. Makanan Kaya dengan lemak dan protein

Sangat sukar untuk mencerna makanan berminyak seperti stik, salmon, dan sardin. Mereka boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk.

4. Sayuran mentah

Sayuran mentah termasuk salad sayuran, wortel, brokoli, dan brokoli cenderung menyebabkan gas usus dan kembung. Kacang juga boleh memberi kesan ini kepada individu tertentu. Walaupun ini biasanya tidak menjadi perhatian, setelah mereka sembuh, orang yang mengalami gangguan perut mungkin ingin menghindari makanan ini.

5. Buah-buahan

Buah-buahan seperti nanas, jeruk, limau gedang, tomato, tinggi nutrien mungkin sukar dicerna semasa sakit perut.

6. Minuman panas atau sejuk

Minuman seperti minuman kaya kafein boleh merengsakan lapisan perut.

7. Makanan tinggi Gula

Gejala boleh diperburuk oleh makanan yang kaya dengan gula, seperti kek , kue, soda, gula-gula, dan coklat.

Adakah diet BRAT mempunyai kelebihan lain?

  • Ini mempunyai kelebihan bagaimana menyokong perut yang marah.
  • Pisang, kaya dengan kalium, digunakan dalam diet BRAT.
  • Dalam proses muntah, sakit perut, mual, dan cirit-birit, kalium menjadikan pemulihan nutrien hilang.
  • Pisang dan nasi adalah bahan utama yang membolehkan kanak-kanak mendorong sembelit dan pencernaan, sementara saus epal sendiri mencegah lebih banyak cirit-birit.

Apakah makanan lain yang boleh dimakan semasa menjalani diet BRAT?

Makanan hambar tertentu boleh ditambahkan ke dalam diet oleh mereka yang memilih untuk mengikuti diet BRAT untuk jangka masa pendek. Makanan lain yang hambar dan memberikan tenaga yang baik tanpa bahaya semasa diet brat termasuk:

  • Keropok garam
  • Kuah Jernih
  • Kentang tanpa mentega, susu, atau keju ditambah
  • Ubi keledek
  • Ayam tanpa kulit kukus, goreng, atau panggang tanpa lemak
  • Oatmeal
  • Tembikai

Mengapa doktor mencadangkan minum lebih banyak air semasa cirit-birit?

Adalah penting bahawa orang minum cukup cecair, kerana cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi . Oleh kerana gerakan berterusan cairan tubuh hilang mengakibatkan dehidrasi dan kelemahan dalam badan kita. Inilah sebabnya mengapa perlu minum air secukupnya dan cecair penting tertentu yang menjadikan badan kita sentiasa terhidrat.

Apakah cecair yang berbeza yang harus diambil semasa cirit-birit?

Seseorang yang mengalami cirit-birit boleh minum pelbagai cecair, termasuk:

Bila berjumpa doktor

Dalam keadaan cirit-birit yang teruk, orang harus berjumpa doktor apabila:

  • Ia berterusan melebihi 2 hari
  • Ia berlaku bersamaan dengan suhu 102ºF atau lebih tinggi
  • Ia berlaku dengan kerap
  • Ia menyertai kesakitan rektum atau pendarahan

Begitu juga keadaan kecemasan perubatan yang harus dicari apabila gejala dehidrasi bertambah serius termasuk:

Kesimpulannya

BRAT adalah singkatan dari pisang, beras, saus epal, dan roti bakar. Pada masa lalu, pakar pediatrik akan mengesyorkan diet BRAT untuk merawat masalah perut pada kanak-kanak. Ideanya ialah makanan yang hambar dan mudah dicerna ini dapat meredakan gejala masalah perut dan mengurangkan jumlah najis yang dihasilkan.

Hari ini, para pakar percaya diet BRAT mungkin bukan pilihan terbaik untuk mengatasi masalah perut. Artikel ini meneroka penyelidikan di sebalik diet BRAT dan keberkesanannya untuk merawat penyakit dan masalah perut.

Artikel berkaitan

Cara menyembuhkan sakit perut

Diet keto

Cara menurunkan berat badan dengan pantas

Berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari

Apakah diet BRAT?

Diet BRAT adalah makanan yang digunakan ketika orang menderita muntah atau cirit-birit. Ini adalah diet yang dianjurkan ketika anda mengalami sakit perut dan untuk membersihkan masalah perut anda. BRAT diet sangat sesuai. Apakah diet BRAT? Diet BRAT bermaksud makan makanan ringan dan makanan yang mudah dicerna kerana gangguan pencernaan dibersihkan ketika anda makan makanan sederhana.

Apa maksud BRAT?

'' BRAT '' adalah singkatan Pisang, Nasi , sos Apple dan Roti Bakar . Ini adalah diet campuran buah-buahan dan roti yang membantu menjadikan perut anda sakit perut . Sekiranya anak anda mengalami sakit perut, maka anda hanya boleh memberi makanan ringan seperti pisang, sup nasi, roti dengan teh kerana perkara ini mudah dicerna dan juga memberi anda tenaga. Diet BRAT adalah makanan rendah serat.

Mengapa diet BRAT disyorkan?

Seperti yang telah kita bincangkan, diet BRAT dianjurkan untuk menguatkan perut yang sakit, mengawal cirit-birit, untuk menghentikan penyakit. Ia disyorkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ia lebih digemari kerana ia adalah makanan pokok rendah serat dan berkanji. Makanan yang terdapat dalam diet BRAT tinggi nutrien dan menggantikan kekurangan yang disebabkan oleh muntah dan menjadikan organ anda sihat seperti pisang tinggi kalium dan vitamin.

Apakah diet BRAT untuk cirit-birit dan loya?

Cirit-birit adalah keadaan di mana seseorang mengalami muntah, najis longgar, dan cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi. Dalam kes cirit-birit ini, sistem pencernaan kita tidak dalam keadaan mencerna makanan pejal seperti gandum, jadi diet BRAT adalah makanan yang menawarkan makanan lembut yang lembut pada perut.

Jadi, pesakit yang mengalami cirit-birit, loya dan masalah pencernaan lain sering menggunakan diet BRAT kerana bermanfaat untuk kesihatan.

Apa yang boleh saya makan untuk mengeraskan najis saya?

Mengawal najis anda bermaksud menjadikan perut anda kuat dan pencernaan. Untuk menjaga perut buncit dan sukar untuk mencerna makanan lain, diet BRAT adalah keutamaan dan disyorkan kerana perkara-perkara dalam diet BRAT seperti Pisang, Nasi, Apel, Roti. Perkara-perkara ini berfungsi di dalam perut dan saluran pencernaan anda agar tetap berfungsi kerana makanan ini rendah serat yang membantu anda mengeraskan najis dan menenangkan perut.

Mengapa diet BRAT tidak digalakkan kadang-kadang?

Diet BRAT disyorkan untuk menyembuhkan masalah perut dan pencernaan pada orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi kadang-kadang, diet BRAT tidak digalakkan untuk anak-anak kerana diet BRAT rendah serat, protein dan lemak dan tidak dapat memenuhi rongga gastrointestinal pemakanan dan tidak menyembuhkan saluran gastrointestinal pada anak-anak. Jadi, itulah sebabnya kadang-kadang tidak digalakkan.

Soalan Lazim

Sebelum menjalani diet BRAT, terdapat beberapa soalan yang biasanya diajukan;

Apa lagi yang boleh anda makan pada diet BRAT?

Sebagai diet BRAT merangkumi makanan rendah serat dan mengikat. Tetapi ada beberapa makanan lain yang boleh digunakan dalam diet ini.

Makanan ini merangkumi;

  • Bijirin

  • Ayam sup

  • Kentang rebus

  • Teh

  • Jus

Berapa lama diet BRAT berfungsi?

Diet BRAT digunakan untuk muntah dan keadaan cirit-birit yang teruk. Tetapi diet BRAT juga berisiko kerana banyak nutrien tidak disediakan dalam diet ini. Oleh itu, setelah diet 24 - 48 jam , cuba kembali ke diet normal dan sihat anda jika tidak, ia boleh menyebabkan masalah.

Bolehkah anda menurunkan berat badan pada diet BRAT?

BRAT adalah makanan yang digunakan untuk menguatkan najis dan perut anda. Jadi, ini bukan aktiviti menurunkan berat badan. Tetapi diet BRAT juga untuk jangka pendek kerana rendah serat dan protein dan diet jangka panjang tidak baik untuk kesihatan. BRAT bukan rejim penurunan berat badan.

Kesimpulannya

Apakah diet BRAT? Diet BRAT dianggap sebagai salah satu rancangan diet terbaik untuk menjadikan perut anda kuat dan menjaga perut dan sistem pencernaan anda. Sekiranya seseorang mempunyai masalah mengenai pencernaan makanan dan penyemburan makanan, maka diet ini berfungsi dengan baik. Tetapi ambil rancangan diet ini dengan berunding dengan pakar perubatan untuk penggunaan yang betul dan cadangan tempoh diet.

Topik-topik yang berkaitan

Diet Ketogenik

Apa itu minyak pati?

Apa itu Buttermilk?

Diet BRAT , juga dikenal sebagai diet Bland, adalah makanan yang biasanya disarankan untuk orang yang menderita gastroenteritis atau masalah perut yang lain. Diet BRAT sangat sederhana dan hanya terdiri daripada 4 makanan asas: pisang, nasi, epal dan roti bakar. Terdapat juga variasi lain, seperti diet BRATT, yang termasuk teh, dan diet BRATY, yang termasuk yogurt.

Dalam artikel ini, kita melihat manfaat dan risiko diet BRAT.

:bread:Apakah diet BRAT?

Diet BRAT mengesyorkan makan makanan yang mudah dicerna. Istilah "BRAT" adalah singkatan dari makanan diet, yang:

Diet BRAT mengesyorkan makan makanan yang mudah dicerna.

  • Pisang
  • Nasi
  • Jem epal
  • Roti bakar

Teori di sebalik diet BRAT adalah bahawa dengan hanya memakan makanan ringan dan mudah dicerna, orang dapat mengurangkan gejala penyakit perut. Gejala-gejala ini pada amnya termasuk mual, cirit-birit, dan muntah.

Penyokong juga percaya bahawa makanan ini mendorong pemulihan cepat dari penyakit perut.

Walau bagaimanapun, doktor tidak lagi mengesyorkan diet ini kerana mempunyai profil pemakanan yang terhad dan mungkin tidak mendorong pemulihan yang cepat atau penuh.

:maple_leaf: Bagaimanakah ia berfungsi?

Sebilangan orang percaya bahawa mengikuti diet BRAT dapat memberi beberapa manfaat bagi orang yang mengalami sakit perut dan cirit-birit. Kelebihan yang ketara termasuk:

  • Najis lebih kuat - Makanan diet tinggi kanji dan rendah serat, yang boleh menjadikan najis berair lebih mudah melekat.

  • Lembut pada perut - Makanan rendah lemak dan protein, yang bermaksud mereka tidak akan mengganggu perut anda dan membebani sistem pencernaan anda.

  • Pengurangan loya- Oleh kerana rasa ringan dan kurang bau, makanan BRAT tidak mungkin menyebabkan mual atau muntah.

Walau bagaimanapun, makanan ini tidak mengandungi nutrien yang mencukupi untuk membenarkan penggunaan jangka panjang diet ini.

:point_right: Ia berkesan?

Walaupun orang telah mengesyorkan diet BRAT selama beberapa dekad, tidak ada ujian klinikal baru-baru ini yang menilai keberkesanan diet BRAT dalam merawat cirit-birit atau penyakit gastrousus.

:pencil2: Langkah-langkah untuk melakukan diet BRAT?

:small_blue_diamond: Langkah 1:

Hadkan serat yang tidak larut. Serat tidak larut dianggap "tidak larut" kerana tidak larut dalam air. Serat tidak larut mempercepat pergerakan makanan melalui saluran gastrousus. Serat larut, seperti pektin (terdapat dalam saus apel), memperlambat pergerakan makanan melalui saluran gastrointestinal dan membentuk gel apabila digabungkan dengan air. Serat larut mempunyai sifat yang disebut kelikatan, dan serat dengan kelikatan yang lebih tinggi lebih bermanfaat untuk cirit-birit.

:small_blue_diamond: Langkah 2

Hilangkan makanan yang mungkin menyebabkan cirit-birit anda, seperti makanan tinggi fruktosa, makanan bebas gula yang manis dengan alkohol gula, dan produk tenusu. Produk tenusu boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk pada orang yang tidak bertoleransi laktosa kerana makanan biasanya bergerak melalui usus lebih cepat semasa cirit-birit, yang dapat mengurangkan penyerapan laktosa. Laktosa yang tidak diserap kemudian dapat menarik air dari usus.

:small_blue_diamond: Langkah 3

Selepas pulih, cubalah sedikit yogurt. Sekiranya cirit-birit tidak disebabkan oleh antibiotik, yogurt dengan kultur hidup sering membantu memulihkan keseimbangan saluran pencernaan anda. Sering kali, penyebab cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik adalah pertumbuhan bakteria Clostridium yang terlalu banyak, dan bakteria "baik" sering membantu mencegahnya.

:round_pushpin: Alternatif Diet BRAT

American Academy of Pediatrics untuk kanak-kanak dengan gastroenteritis akut yang rumit oleh dehidrasi. Cecair atau serbuk yang tersedia secara komersial seperti [Pedialyte] sudah mencukupi.

Ia tidak mengesyorkan jus epal, soda, atau minuman sukan kerana mereka terlalu banyak gula dan karbohidrat, sementara tidak mempunyai cukup elektrolit seperti natrium, kalium, klorida, kalsium, dan magnesium.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengatakan secara pasti jenis makanan apa yang membantu dan membahayakan masalah perut. Konsensus semasa adalah untuk makan makanan yang umumnya dianggap sihat, seperti daging tanpa lemak, yogurt, buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks. Makanan berlemak tidak digalakkan untuk gastroenteritis.

:round_pushpin: Kaedah Diet Bukan BRAT:

Perhatikan bahawa ada yang percaya bahawa diet BRAT bukanlah idea yang baik untuk diikuti, kerana anda tidak menginginkan apa-apa dengan gula, seperti pisang. Sekiranya anda tidak mahu mencuba diet BRAT ikuti ini.

:point_right: Langkah -1 Minum air hanya selama 12 jam pertama gejala anda. Ini kerana bakteria di perut anda mengalir dan berkembang di semua jenis makanan, terutama gula. JANGAN MINUM cecair selain air!

:point_right: Langkah - 2 Setelah gejala anda hilang, mulailah minum kaldu, pastikan anda tidak mempunyai lemak atau bahan lain di dalam kuahnya. Sekali lagi, anda boleh bersulang dengannya. Teh teh hijau biasa juga merupakan pilihan yang baik.

:point_right: Langkah - 3 Ikuti kaedah di atas dan hanya sehingga anda mula berasa lebih baik, dan cirit-birit menjadi kurang biasa anda boleh mula makan lebih banyak makanan. Hadkan diri anda pada makanan sihat seperti sayur-sayuran, pisang, ayam hambar, dll. Elakkan produk tenusu sehingga gejala anda jelas.

Soalan Lazim (Soalan Lazim)

:one: Makanan apa yang termasuk dalam diet BRAT? Diet BRAT merangkumi makanan berikut: pisang, saus epal, roti bakar dan nasi. Diet BRAT, variasi lain, termasuk teh, sementara diet BRATY termasuk yoghurt.

:two: Berapa lama anda harus menjalani diet BRAT? Diet BRAT tidak digalakkan untuk jangka masa yang lama kerana ia bukan diet pemakanan lengkap. Namun, jika anda mencubanya, mungkin selamat untuk menggunakannya dalam jangka masa yang pendek seperti 1-2 hari.

:three: Adakah Diet BRAT Selamat? Diet BRAT mungkin selamat untuk dicuba dalam jangka masa yang singkat. Walau bagaimanapun, secara amnya tidak digalakkan lebih lama daripada satu atau dua hari kerana rendah vitamin, protein, serat, lemak dan nutrien lain.

Kesimpulan:

Teori di sebalik diet BRAT adalah kerana makanannya sederhana dan hambar, ini mendorong "rehat usus" yang akan membantu melegakan masalah perut.

Orang kadang-kadang menggunakan diet BRAT untuk merawat cirit-birit, kekejangan perut, dan jenis sakit perut yang lain. Walau bagaimanapun, diet ini membawa beberapa risiko, termasuk kekurangan nutrien dan kalori. Makanan diet BRAT rendah protein, lemak, dan serat, menjadikannya mudah dicerna oleh kebanyakan orang.